Sort te (Camellia sinensis)

Sort te er en af de mest gavnlige typer te med adskillige sundhedsmæssige fordele.^(HR/1)

Det forbedrer fordøjelsen og hjælper vægtkontrol ved at fremskynde kroppens stofskifte. På grund af dens antioxidantegenskaber hjælper sort te hjertesundheden ved at sænke skadelige kolesterolniveauer. Det hjælper også med at kontrollere blodtrykket ved at slappe af blodårerne og øge blodgennemstrømningen. På grund af tanninerne i sort te kan den hjælpe mod diarré, da den reducerer mavemotiliteten. På grund af dens kraftige antioxidantaktivitet kan en kop sort te hjælpe med at lindre stress ved at booste hjernefunktionen. På grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber hjælper påføring af sort tepulver på huden med varmt vand med at slippe af med acne. Overdreven forbrug af sort te bør undgås, fordi det kan forårsage mave-tarmproblemer såsom surhed.

Sort te er også kendt som :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Sort te fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved sort te:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved sort te (Camellia sinensis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Fedme : Vægtøgning er forårsaget af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil, hvilket resulterer i en svækket fordøjelseskanal. Dette fører til en stigning i Ama-akkumulering, hvilket resulterer i en ubalance i meda dhatu og fedme. Sort te kan hjælpe dig med at tabe dig ved at forbedre dit stofskifte og sænke dine Ama-niveauer. Dens Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelses) kvaliteter er årsag til dette. Tips: en kop sort te (Kadha) Hæld 12 kopper vand i en gryde. 14 – 12 spsk sort te (eller efter behov) Bring vandet i kog. Lad det simre ved middel varme. En eller to gange om dagen er rigeligt.
• Stress : Stress er normalt forårsaget af en Vata dosha-ubalance, og det er forbundet med søvnløshed, irritabilitet og frygt. Når den indtages regelmæssigt, har sort te evnen til at balancere Vata, hvilket hjælper med stresshåndtering. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Diarré : Brugen af sort te til behandling af diarré kan være nyttig. Diarré er forbundet med øget tarmmotilitet og tarmslimhindeskader. Frigivelsen af prostaglandiner øges som følge af dette. Tanniner, som findes i sort te, har astringerende egenskaber. Det forhindrer produktionen af prostaglandiner. Som et resultat reducerer sort te hyppigheden og volumen af fæces ved at sænke gastrointestinal motilitet.
  Ayurveda omtales diarré som Atisar. Det er forårsaget af dårlig ernæring, forurenet vand, forurenende stoffer, mental spænding og Agnimandya (svag fordøjelsesbrand). Alle disse variabler bidrager til forværringen af Vata. Denne forværrede Vata trækker væske ind i tarmen fra adskillige kropsvæv og blander det med ekskrementerne. Dette forårsager løse, vandige afføringer eller diarré. På grund af dens Kashaya (astringerende) egenskaber kan sort te hjælpe din krop med at optage flere næringsstoffer og reducere diarré. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Hjerteanfald : Sort te har vist sig at sænke risikoen for hjerteanfald. Et hjerteanfald kan være forårsaget af en række kardiovaskulære problemer, herunder for højt blodtryk, højt kolesteroltal, arterieplakopbygning og slagtilfælde. Sort te hjælper med at reducere højt blodtryk og kolesterolniveauer. Det har blodpladehæmmende virkning og beskytter endotelfunktionen. Som et resultat sænker sort te risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
• Aterosklerose (aflejring af plak inde i arterierne) : Te-mangel kan medvirke til at mindske risikoen for åreforkalkning. Antioxidant og antiinflammatoriske virkninger er stærke i sort te. Det forhindrer lipider i at oxidere og plak i at dannes. Som et resultat bevarer sort te blodkar og hæmmer arteriehærdning.
• Osteoporose : Ved behandling af osteoporose er sort te nyttig. Alkaloider, polyphenoler og fluor er aktive komponenter i sort te. Det øger knogletætheden og sænker forekomsten af osteoporose-relaterede frakturer.
• Livmoderhalskræft : Ved behandling af kræft i æggestokkene er sort te nyttig. Sort te indeholder theaflaviner, som har anticancer, antiproliferative og antiangiogene egenskaber. Sort te undertrykker udviklingen af kræftceller i æggestokkene ved at inducere apoptose.
• Parkinsons sygdom : Parkinsons sygdom kan hjælpes ved at drikke sort te. Antioxidante, anti-inflammatoriske og neurobeskyttende egenskaber findes alle i sort te. Theanin, der findes i sort te, stimulerer dopaminfrigivelsen og beskytter hjernen. Sort te indeholder koffein, som hjælper med at forbedre motorisk funktion og mobilitet hos disse mennesker. Sort tes flavonoider hjælper hjernens blodcirkulation. Som et resultat reducerer konsekvent brug af sort te risikoen for Parkinsons sygdom.
• Højt kolesteroltal : En ubalance af Pachak Agni forårsager højt kolesteroltal (brand i fordøjelsen). Overskydende affaldsprodukter, eller Ama, produceres, når vævsfordøjelsen er svækket (giftige forbliver i kroppen på grund af forkert fordøjelse). Dette fører til ophobning af skadeligt kolesterol og okklusion af blodårer. Sort te hjælper med at forbedre Agni (fordøjelsesbrand) og reducere Ama. Dens Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelses) kvaliteter er årsag til dette. Det hjælper også med at fjerne forurenende stoffer fra blodkarrene, hvilket hjælper med at fjerne blokeringer. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Stress : Sort te har vist sig at hjælpe med stresshåndtering. Spyt Chromogranin-A (CgA) proteinniveauer har vist sig at stige i stressede situationer. Aromaterapi med sort te har vist sig at have anti-stress egenskaber. Det har en direkte effekt på centralnervesystemet og sænker niveauet af proteinet Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger sort te:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Undgå sort te i tilfælde af, anæmi, angstlidelser, glaukom, irritabel tyktarm, hormonfølsomme tilstande som brystkræft, livmoderkræft, kræft i æggestokkene, endometriose eller uterine fibromer.
• Sort te kan interagere med antikoagulanterne. Så det er generelt tilrådeligt at konsultere din læge, mens du tager sort te med blodfortyndende medicin.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager sort te:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Amning : Sort te bør ikke indtages mere end 3 kopper om dagen, når du ammer.
  • Mindre medicinsk interaktion : Antifungal medicin kan absorberes mindre godt, hvis du drikker sort te. Som følge heraf anbefales det typisk, at du tjekker din læge, før du indtager sort te med svampedræbende medicin.
  • Patienter med diabetes : Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, før du drikker sort te.
  • Patienter med hjertesygdomme : Sort te indeholder koffein, som kan fremkalde uregelmæssig hjerterytme hos nogle mennesker. Hvis du har et hjerteproblem, skal du kontakte din læge, før du drikker sort te.
  • Graviditet : Under graviditeten anbefales det ikke at drikke mere end 3 kopper sort te hver dag.

  Hvordan man tager sort te:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser kan sort te (Camellia sinensis) indgå i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Sort te med mælk : Tag en halv kop vand i en gryde. Tilføj en fjerdedel til en halv teskefuld sort te eller efter behov. Bring det i kog. Tilføj et glas mælk til det. Lad det simre på værktøjsbål og server det lunt.
  • Sort te kapsel : Tag en til to sorte te-kapsler. Synk det med vand en til to gange om dagen.
  • Sort te (Kadha) : Tag et halvt glas vand i en gryde. Tilføj en fjerdedel til en halv teskefuld sort te eller efter dit behov. Bring det i kog. Lad det simre på middel varme samt byd det varmt.
  • Skrub af sorte teblade : Tag en halv til en teskefuld sorte teblade. Tilføj honning til det. Massér blidt i ansigtet og også på halsen i fire til fem minutter. Vask grundigt med vandhane. Brug denne løsning en til to uger for at slippe af med hudorme.
  • Sort te pulver med vand : Tag en teskefuld sort te pulver. Tilsæt varmt vand. Læg det i blød i femten minutter. Si og dyp også en blød klud i teen. Klem kluden ud. Lad det sidde på dit ansigt i tyve minutter. Vask derefter dit ansigt med lunkent vand. Gentag det, når en uge for at gøre op med acne.

  Hvor meget sort te skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør sort te (Camellia sinensis) indtages i de mængder, der er nævnt nedenfor.^(HR/6)

  • Sort te kapsler : En til to kapsler to gange om dagen.

  Bivirkninger af sort te:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Søvnproblemer
  • Opkastning
  • Diarré
  • Irritabilitet
  • Halsbrand
  • Svimmelhed

  Ofte stillede spørgsmål relateret til den sorte te:-

  Question. Hvad gør sort te ved din krop?

  Answer. Sort te har et væld af sundhedsmæssige fordele. Tilstedeværelsen af catechiner (antioxidanter) i teekstrakt har i undersøgelser vist sig at øge kroppens evne til at forbrænde fedt. Det forbedrer også fysisk udholdenhed og immunitet.

  Question. Kan jeg drikke sort te som vand?

  Answer. Tre til fire kopper sort te om dagen menes at være gavnligt for ens helbred. Sort te kan hjælpe med hjertesygdomme, kræft og højt kolesteroltal ved at rehydrere kroppen. Det anbefales dog ikke at drikke mere end 3-4 kopper sort te hver dag.

  Question. Hvor mange kopper sort te kan jeg drikke på en dag?

  Answer. Mængden af sort te, der tages på en dag, er forskellig fra person til person. Det anbefales dog ikke at indtage mere end 3-4 kopper sort te hver dag.

  Question. Hvordan udvinder jeg den bedste smag fra sort te?

  Answer. Trinene til at lave en smagfuld sort te er som følger: 1. Bring vandet i kog (ca. 240 ml) i en gryde eller kedel. 2. Vent 15 sekunder, før du tilføjer de sorte teposer. Til tre kopper vand skal du bruge cirka to teposer. Hvis du trækker den i kogende vand, vil tanninerne blive overekstraheret, hvilket gør teen hård. 3. Dæk gryden til med låg, og lad den trække i fire minutter efter tilsætning af teposerne. 4. Hæld teen i kopper, når den er brygget.

  Question. Er det gavnligt at drikke sort te om morgenen?

  Answer. Ja, at have en kop te om morgenen kan være nyttigt for dit helbred. Det hjælper med at styrke centralnervesystemet, skeletsystemet og immunsystemet. Det er højt i antioxidanter og kan hjælpe med at håndtere hjerte-kar-sygdomme, leversygdomme, irritabel tarmsygdom, vægtkontrol, mental sundhed og stress.

  Question. Kan sort te forårsage surhed?

  Answer. Surhed kan være forårsaget af at drikke sort te på tom mave eller i overskud. Dette skyldes Ushna (varme) træk ved sort te. Det hæver Pitta dosha, som kan forårsage surhed.

  Question. Påvirker sort te søvnen?

  Answer. Ved at forværre din Vata dosha kan sort te påvirke din søvn. Fordi Vata dosha styrer søvn, er dette tilfældet. At drikke for meget sort te eller lige før sengetid kan forværre Vata, hvilket resulterer i søvnløshed eller søvnproblemer.

  Question. Har sort te en rolle i diabetes?

  Answer. Ja, sort te kan hjælpe med diabetesbehandling. Antioxidant og antiinflammatoriske virkninger findes i sort te. Det hjælper med udviklingen af nye bugspytkirtelceller samt beskyttelsen af eksisterende. I denne tilgang hjælper sort te med produktionen af insulin.

  Question. Hjælper sort te med at forbedre knoglesundheden?

  Answer. Ja, at drikke sort te kan gavne knogle- og skeletsundheden. Dette skyldes tilstedeværelsen af specifikke elementer (flavonoider og polyphenoler), der forbedrer knoglesundheden ved at sænke antallet af celler i kroppen, der forårsager knoglenedbrydning. Som et resultat undgås problemer som osteoporose.

  Ja, sort tes Balya (styrkegiver) egenskab kan hjælpe med at forbedre knoglesundheden. På grund af dens Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelse) kvaliteter hjælper sort te også med at forbedre din appetit og opfylde alle dine ernæringsmæssige behov. Dette hjælper også med at opretholde sunde og stærke knogler.

  Question. Er sort te nyttig mod nyresten?

  Answer. Hvis den bruges med måde, kan sort te hjælpe med at behandle nyresten (2-3 kopper om dagen). Det stimulerer produktionen af urin, hvilket kan være med til at reducere risikoen for dannelse af nyresten. Men at drikke sort te med mælk eller calciumrige fødevarer kan øge oxalaterniveauet, hvilket øger risikoen for dannelse af nyresten, ifølge undersøgelsen.

  Nyresten er en gift, der opbygges i nyrerne som følge af en ubalance i nogen af de tre doshaer, især Kapha dosha. På grund af dens Kapha-balancerende og Mutral (vanddrivende) egenskaber er sort te nyttig i tilfælde af nyresten. Dette øger urinproduktionen, hvilket forbedrer dit udskillelsessystem og giver dig mulighed for at fjerne toksiner fra din krop.

  Question. Er sort te gavnlig til at forbedre mental årvågenhed?

  Answer. Ja, på grund af tilstedeværelsen af visse ingredienser (koffein og theanin), der øger mentale processer, kan sort te hjælpe med at forbedre kognitive funktioner såsom mental årvågenhed, klarhed og koncentration. Det kan også have en effekt på sindets aktivitet, hvilket resulterer i en rolig mental tilstand.

  Question. Hjælper sort te med at reducere blodtrykket?

  Answer. Ja, sort tes antioxidant, anti-inflammatoriske og vasodilaterende egenskaber kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Det hjælper med at reducere blodtrykket ved at udvide blodårerne og forbedre blodgennemstrømningen.

  Question. Kan jeg bruge sort te på huden?

  Answer. Ja, du kan bruge sort te på din hud. Dette skyldes det faktum, at det hjælper med at reducere acne og giver klar hud. På grund af dens Kashaya (astringerende) karakter, fjerner den også død hud og sænker overskydende olie fra huden.

  Question. Hvad er fordelene ved sort te til håret?

  Answer. Ja, sort te kan være gavnlig for håret, fordi den indeholder antioxidanter. Det beskytter cellerne mod skader fra frie radikaler, fremmer hårsækkesvækst og forhindrer problemer som hirsutisme og alopeci.

  Hårproblemer som hårtab, kløe og skæl er normalt forårsaget af en Pitta-Kapha dosha-ubalance eller mangel på næring. På grund af dens Pitta-Kapha balancering, Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelse) kvaliteter hjælper sort te med at håndtere disse problemer ved at forbedre fordøjelsen og give passende næring til håret.

  SUMMARY

  Det forbedrer fordøjelsen og hjælper vægtkontrol ved at fremskynde kroppens stofskifte. På grund af dens antioxidantegenskaber hjælper sort te hjertesundheden ved at sænke skadelige kolesterolniveauer.