Cikla (Beta vulgaris)

Cikla, često poznata kao ‘cikla’ ili ‘čukunder’, korjenasto je povrće.^(HR/1)

Zbog obilja vitalnih elemenata poput folata, kalija, željeza i vitamina C, nedavno je stekla priznanje i kao superhrana. Zbog svojih svojstava protiv starenja, cikla je dobra za kožu. Njegov sok se može nanositi na lice za mladolikiji izgled. Redovita konzumacija cikle u obliku sirove salate može pomoći u borbi protiv anemije povećanjem koncentracije željeza u krvi. Cikla je također bogata antioksidansima, koji pomažu u pravilnom radu srca i, kao rezultat toga, regulaciji krvnog tlaka. Također ima afrodizijačko djelovanje, što pomaže muškarcima da pojačaju seksualni nagon i liječe erektilnu disfunkciju. Kada konzumirate previše cikle, vaš izmet ili urin mogu postati crveni ili ružičasti. Cikla se također naširoko koristi u prehrambenoj industriji kao sastojak za bojenje.

Cikla je poznata i kao :- Beta vulgaris, Palanka, Chukunder, Chakunder, Sensira, Neysisa, Sensirayi, Bitpalang, Shakharkand, Bipfruit, Vrtna repa, Crvena repa, Bijela šećerna repa, Lisna repa, Lisna repa, Špinat repa, Salaq, Silikh, Chakundar

Cikla se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti cikle:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti cikle (Beta vulgaris) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Atletska izvedba : Prisutnost anorganskih nitrata u cikli može pomoći sportašima da postignu bolje rezultate. Poboljšava učinkovitost vježbanja visokog intenziteta smanjujući potrošnju kisika u plućima.
  Beetroot’s Guru (heavy) svojstvo pomaže u poboljšanju atletske izvedbe. Također poboljšava zdravlje i snagu tijela povećanjem Kaphe. Redovita konzumacija cikle podiže razinu energije i pomaže atletskim izvedbama. Savjeti: 1. Uzmite nekoliko sirovih repa. 2. Operite ih i narežite na male komadiće. 3. Možete dodati i povrće koje volite. 4. U to dodajte pola limuna. 5. Posolite po ukusu. 6. Jedite ga prije ili poslije jela.
• Bolest jetre : Cikla može pomoći u sprječavanju bolesti i oštećenja jetre. Betanin, tvar koja se nalazi u cikli, povećava proizvodnju antioksidativnih proteina u tijelu. Ovi proteini pomažu u zaštiti stanica jetre od oksidativnog oštećenja.
• Visoki trigliceridi : Cikla može pomoći u smanjenju razine triglicerida u krvi. To je zato što su prisutni flavonoidi i/ili saponini.
  Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zbog svoje Ushna (ljuće) moći, uključivanje cikle u vašu prehranu pomaže poboljšati Agni (probavni sustav). Također snižava Amu i pomaže u upravljanju povišenim razinama kolesterola u tijelu. Uzmite 1-2 sirove cikle kao prvi korak. 2. Operite ih i narežite na male komadiće. 3. Možete dodati i povrće koje volite. 4. U to dodajte pola limuna. 5. Posolite po ukusu. 6. Jedite ga prije ili poslije jela.
• Hipertenzija (visoki krvni tlak) : Zbog visoke koncentracije anorganskih nitrata, cikla može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Dušikov oksid nastaje kada se u njega transformiraju nitrati koji šire krvne žile i reguliraju krvni tlak.
• Protiv bora : Bore nastaju kao posljedica starenja, suhe kože i nedostatka vlage u koži. Pojavljuje se zbog pojačane Vate, prema Ayurvedi. Zbog svojih Vata-balansirajućih svojstava, cikla pomaže u prevenciji bora. Također pomaže u smanjenju finih linija i bora povećanjem vlažnosti kože. Savjeti: a. Uzimati 1-2 žličice soka od cikle ili po potrebi. b. Umiješajte med i ravnomjerno nanesite na lice. c. Ostavite sa strane 15-30 minuta da se okusi prožmu. d. Dobro isperite pod tekućom vodom. e. Kako biste smanjili fine linije i bore, nanesite ovaj lijek 2-3 puta tjedno.
• Protiv peruti : Prema Ayurvedi, perut je bolest vlasišta definirana ljuskicama suhe kože koja može biti uzrokovana pogoršanjem Vata ili Pitta doshe. Sok od cikle pomaže u kontroli prhuti uravnotežujući Vata i Pitta doshe. Pretjeranu suhoću i svrbež na vlasištu možete ublažiti nanošenjem soka od cikle pomiješanog s kokosovim uljem na vlasište. Savjeti: a. Uzimati 1-2 žličice soka od cikle ili po potrebi. b. Umiješajte malo kokosovog ulja i nanesite na vlasište. c. Ostavite da odstoji nekoliko sati. d. Temeljito isperite pod tekućom vodom.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite ciklu:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate ciklu (Beta vulgaris):^(HR/3)

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti dok uzimate ciklu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja cikle (Beta vulgaris) treba poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.^(HR/4)

  • Dojenje : U prehrambenim omjerima, cikla je sigurna za konzumaciju. Međutim, prije uzimanja dodataka cikle tijekom dojenja, trebali biste posjetiti svog liječnika.
  • bolest bubrega : Ako imate bolest bubrega, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe cikle.
  • Trudnoća : U prehrambenim omjerima, cikla je sigurna za konzumaciju. Međutim, prije uzimanja dodataka cikle tijekom trudnoće, trebali biste posjetiti svog liječnika.

  Kako uzimati ciklu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, cikla (Beta vulgaris) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Salata od cikle : Uzmite jednu do dvije sirove oprane cikle i narežite ih na komade željenog oblika i veličine. Možete dodati i svoje omiljeno povrće. U to iscijedite pola limuna. Posoliti po ukusu. Uzmite ga uz ili prije jela.
  • Sok od cikle : Uzmite pola do jedne šalice soka od cikle. Dodajte mu sok od naranče ili nara. Pijte ga idealno u jutarnjem obroku ili uzmite jednu do dvije žličice soka od cikle ili lišća. Dodajte med i ravnomjerno nanesite na lice. Pustite da odstoji petnaestak minuta. Obilno operite vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno za rješavanje bora, kao i akni.
  • Kapsula od cikle : Uzmite jednu do dvije kapsule cikle. Progutajte je s vodom, po mogućnosti nakon jela dva puta dnevno.
  • Cikla u prahu : Uzmite pola do jedne čajne žličice cikle u prahu. Progutajte ga s vodom ili medom, najbolje nakon jela dva puta dnevno, ili uzmite jednu do dvije žličice praha od cikle. Dodajte mu med. Nanesite na zahvaćeno područje. Ostavite da odstoji dvadeset do tri minuta. Operite vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno kako biste uklonili otekline.
  • Ulje od cikle : Uzmite četiri do pet kapi ulja od cikle. U to dodajte sezamovo ulje. Ravnomjerno umasirajte zahvaćeno područje. Koristite ovaj tretman jedan do dva puta dnevno kako biste se riješili boli.

  Koliko cikle treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, ciklu (Beta vulgaris) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  • Sok od cikle : Pola do jedne šalice ili prema vašim zahtjevima, ili Jedna do dvije žličice ili prema vašim zahtjevima.
  • Kapsula od cikle : Jedna do dvije kapsule cikle dva puta dnevno.
  • Cikla u prahu : Pola do jedne čajne žličice ili prema vašem zahtjevu, ili Jedna do dvije čajne žličice ili prema vašem zahtjevu.
  • Ulje od cikle : Četiri do pet kapi ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave cikle:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja cikle (Beta vulgaris) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s ciklom:-

  Question. Možemo li ciklu jesti sirovu?

  Answer. Poželjnije je konzumirati sirovu ciklu nego kuhanu. Sirova cikla ima znatno slađi okus i više hranjivih tvari od kuhane cikle.

  Da, možete jesti sirovu ciklu. Međutim, ako imate slab Agni (probavnu vatru), trebali biste ga uzimati kuhanog. To je zbog njegove Guru (teške) prirode kojoj treba vremena da se probavi kad je sirova.

  Question. Možemo li piti sok od cikle na prazan želudac?

  Answer. Na prazan želudac može se piti sok od cikle. Ima specifičan okus. Može se konzumirati čist ili pomiješan sa sokom od naranče ili nara.

  Da, nakon razrjeđivanja s drugim voćnim sokom ili vodom, sok od cikle se može konzumirati na prazan želudac. Zbog svoje Guru (teške) prirode, visoko je koncentriran i treba vremena da se probavi.

  Question. Što čini sok od cikle?

  Answer. Cikla je bogata nitratima, koji su prirodni spojevi. Nitrati se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid, koji poboljšava protok krvi i kontrolira krvni tlak. Sok od cikle također može pomoći u izdržljivosti.

  Question. Je li cikla superhrana?

  Answer. Da. Cikla se smatra supernamirnicom. Obiluje kalijem, betainom, magnezijem, folatom, vitaminom C i nitratima.

  Question. Mogu li se jesti listovi cikle?

  Answer. Da, možete jesti lišće cikle. Mogu se kuhati, pirjati i dodavati juhama, kao i jesti sirove.

  Listovi cikle mogu se jesti. Imaju diuretička i laksativna svojstva. Također pomaže u ublažavanju edema i glavobolje.

  Question. Je li cikla dobra za dijabetičare?

  Answer. Da, cikla ima puno bioaktivnih spojeva u sebi. Može smanjiti količinu glukoze u krvi nakon obroka smanjenjem probave i apsorpcije šećera. Također može pospješiti lučenje inzulina.

  Da, cikla je korisna za dijabetičare. Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Ushna (ljuta) potencija cikle pomaže u uklanjanju Ame i regulaciji pogoršane Vate. Ovo pomaže u kontroli povišene razine šećera u krvi.

  Question. Je li cikla dobra za štitnjaču?

  Answer. Da, štitnjača može imati koristi od cikle. Proizvodnja hormona štitnjače je smanjena kada postoji nedostatak joda u tijelu. Budući da je cikla bogata jodom, može pomoći kod problema sa štitnjačom.

  Question. Je li cikla dobra za mršavljenje?

  Answer. Pretilost može biti uzrokovana povećanjem oksidativnog stresa i upale. Cikla ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Kao rezultat toga, cikla može biti korisna u kontroli mršavljenja.

  Da, cikla vam može pomoći u mršavljenju. Cikla je Guru (teško) povrće koje se dugo probavlja. To vam daje osjećaj sitosti i sprječava vas od prejedanja.

  Question. Je li cikla dobra za anemiju?

  Answer. Da, cikla potiče proizvodnju hemoglobina i pomaže u liječenju nedostatka željeza i anemije. To je zbog visokog sadržaja željeza i folne kiseline u cikli.

  Question. Uzrokuje li cikla crveni urin?

  Answer. Betalaini su funkcionalna skupina koja se u znatnim količinama nalazi u cikli. Kada jedete ciklu, vaš urin postaje grimizno obojen.

  Question. Uzrokuje li cikla crvenu stolicu?

  Answer. Da, kada konzumirate ciklu, vaš izmet može pocrvenjeti. To je zbog prisutnosti prirodne boje pod nazivom “Betalains”. Na metabolizmu ova boja daje fecesu grimiznu boju.

  Question. Može li sok od cikle uzrokovati zatvor?

  Answer. S druge strane, cikla je izvrsna strategija za prevenciju i ublažavanje zatvora. To je zbog njegovih laksativnih (Rechana) svojstava. Cikla također obiluje vlaknima, što povećava težinu stolice i olakšava izbacivanje.

  Question. Koje su zdravstvene prednosti salate od cikle?

  Answer. salatama je cikla čest element. Može se jesti sirovo rezanjem, usitnjavanjem ili miješanjem s drugim povrćem. Dobar je i kuhan s malo octa i maslinova ulja. Bogat je vlaknima i pomaže kod zatvora. Njegova visoka koncentracija željeza pomaže u sprječavanju i liječenju anemije. Cikla pojačava želju za seksom, smanjuje kolesterol i pomaže kod problema s bubrezima.

  Cikla pomaže u upravljanju bolestima kao što je nedostatak željeza u tijelu, koji je često uzrokovan neravnotežom Pitta doshe. To je zato što ima Pitta-balansirajući učinak. Pomaže u prevenciji anemije kao i poboljšanju razine energije u tijelu. Savjeti: 1. Uzmite nekoliko sirovih repa. 2. Operite ih i narežite na oblik i veličinu po želji. 3. Možete dodati i povrće koje volite. 4. U to dodajte sok od 12 limuna. 5. Posolite po ukusu. 6. Jedite ga prije ili poslije jela.

  Question. Koje su prednosti soka od cikle za kožu?

  Answer. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, cikla ima niz dobrobiti za kožu. Bori se protiv slobodnih radikala u koži i usporava proces starenja. Također inhibira proliferaciju stanica, što smanjuje mogućnost raka kože. Cikla se također može koristiti za liječenje čireva, iritacije kože te izbijanja prištića i pustula.

  Sok od cikle pomaže u prevenciji starenja i liječenju čireva i upala kože. To je obično uzrokovano neravnotežom Pitta doshe. Zbog svojih Pitta balansirajućih i Ropan (ljekovitih) svojstava, sok od cikle može pomoći u ublažavanju ovih simptoma.

  Question. Je li juha od cikle dobra za zdravlje?

  Answer. Da, juha od cikle je korisna za zdravlje jer služi kao ukusno predjelo i pomaže probavi. Ublažava zatvor i pomaže u liječenju probavnih smetnji jer je bogat vlaknima. Također pomaže u pravilnom radu srca i bubrega.

  Da, juha od cikle korisna je za zdravlje zbog svojih sposobnosti uravnoteživanja Ushne (ljute) i Pitte, što pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre). To općenito pomaže boljoj probavi.

  Question. Je li cikla korisna za trudnice?

  Answer. Da, cikla je dobra za trudnice jer sadrži folnu kiselinu, koja pomaže u rastu fetusa kada se jede kao salata. Cikla ima spoj koji pomaže u smanjenju krvnog tlaka kod trudnica s hipertenzijom.

  Question. Je li cikla dobra za kosu?

  Answer. Da, prisutnost karotenoida u cikli može biti korisna za kosu. Kvaliteta kose, gustoća, sjaj i rast su poboljšani.

  Question. Je li cikla dobra za akne?

  Answer. Cikla ima antibakterijska svojstva. Zaustavlja rast bakterija koje uzrokuju akne i druge kožne probleme.

  Question. Može li se cikla koristiti kao boja za kosu?

  Answer. Da, cikla se može koristiti za lijepu crvenu nijansu vaše kose. To je zato što je prisutan Betalains, pigment koji daje prirodnu boju.

  SUMMARY

  Zbog obilja vitalnih elemenata poput folata, kalija, željeza i vitamina C, nedavno je stekla priznanje i kao superhrana. Zbog svojih svojstava protiv starenja, cikla je dobra za kožu.