Mis on Samasana
Samasana Selles asendis jääb keha sümmeetrilisse asendisse ja seetõttu kannab see nime Samasana. See on meditatiivne asana.
Tea ka kui: Sümmeetriline poos, võrdne poos, Sam Asan, Sama Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Sirutage mõlemad jalad laiali ja...
Mis on Guptasana
Guptasana See sarnaneb svastikasanaga, sama mis Siddhasana, kuid seda praktiseerivad ainult mehed. Mõeldud puhtalt mediteerimiseks.
Kuna see asana peidab hästi põlvkonna elundi, nimetatakse seda Guptasanaks.
Tea ka kui: Varjatud poos, Gupta Asana poos, Gupt Asan
Kuidas seda Asanat...
Mis on Dhanurasana
Dhanurasana See asana näeb tegelikult välja nagu vibulaskja vibu, kui olete täispoosis. Seda poosi on kõige parem teha pärast väikest soojendamist teiste poosidega.
Algajatele võib see olla keeruline. Bhujangasana ehk kobra poos on kena poos vibuasendis vajaliku...
Mis on Majrasana
Majrasana Cat Pose ehk Majrasana õpetab alustama liikumist oma keskusest ning koordineerima oma liigutusi ja hingamist.
Need on asana praktika kaks kõige olulisemat teemat.
Tea ka kui: Kassipoos, Billi poos, Majra Asana, Majr Asan
Kuidas seda Asanat...
Mis on Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Selles asanas laske oma keha alumisel osal varvastest kuni nabani maad puudutada. Asetage peopesad maapinnale ja tõstke pea nagu kobra.
Kobra sarnase kuju tõttu nimetatakse seda kobra asendiks.
Tea ka kui: Poolkobra poos, pooleldi...
Mis on Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" tähendab silda. "Bandha" on lukk ja "Asana" on poos või poos. "Setu Bandhasana" tähendab silla ehitamist.
Setu-Bandha-Sarvangasana on kasulik asana Ushtrasana või Shirshasana järgimiseks, kuna see pikendab teie kaela tagaosa samamoodi...
Mis on Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana on sama võrdne kui Shirshasana. Kuid ainus erinevus seisneb selles, et Sirsha-Vajrasana puhul on jalad sirge hoidmise asemel painutatud.
Tea ka kui: Peas seisev äikesepoos, teemandipoos, põlvili asend, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kuidas seda...
Mis on Padmasana
Padmasana Padma tähendab sõna-sõnalt lootost. See on meditatsiooni poos. See on ülim joogapoos, Padmasana nõuab avatud puusasid ja järjepidevat harjutamist.
Tea ka kui: Lootose poos/poos, Padma Asan, Padma Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Hoidke paremat jalga vasakul...
Mis on Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on kobra asendile vastupidine poos, mis annab selgroole tahapoole painutuse.
Teatud asanate väärtused maksimeeritakse, kui neid üksteise järel teha. Kobra asend aktiveerib keha ülemist piirkonda, samas kui jaaniuss aktiveerib keha alumist vöökohta. Nii...
Mis on Dandasana
Dandasana Dandasana on lihtsaim istumisasendi vorm, millel põhinevad paljud teised asanad.
Istuge nii, et jalad on sirged ja jalad koos, ning asetage käed maapinnale mõlemal pool keha nii, et sõrmed on suunatud ettepoole. Veenduge, et hingate normaalselt...
