Mis on Natrajasana
Natrajasana Nataraja, keda nimetatakse ka kosmiliseks tantsijaks, on Shiva teine nimi.
Tema tants sümboliseerib kosmilist energiat oma "viies toimingus": maailma loomine, säilitamine ja hävitamine või taasneelamine, autentse olemise varjamine ja päästev arm.
Tea ka kui: Tantsupoose isand,...
Mis on Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Kuigi seda asanat tehakse põrandal, on see tegelikult väljakutseid pakkuv tasakaalustuspoos (tasakaal on teie tuharatel).
Täielik kehahoiak näeb välja nagu paat ja kuna te tasakaalustate nagu paat, siis tasakaalustate seda vees.
Tea ka kui:...
Mis on Dhruvasana
dhruvasana Selles asanas seiske sirgelt, jalad kokku asetatud. Painutage parem põlv ja asetage parem jalg vasakusse kubemesse nii, et tald on ülespoole.
Tooge käed rinna lähedale ja ühendage peopesad.
Tea ka kui: Puu asend, Dhruwasana, Dhruva...
Mis on Shashankasana
Šašankasana Shashanka tähendab sanskriti keeles kuud, seetõttu nimetatakse seda ka kuupoosiks.
Tea ka kui: Kuu poos, jänese poos, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge jalad tahapoole volditud, kontsad laiali, põlved ja varbad koos...
Mis on Simhasana
Simhasana Asetades peopesad põlvedele, sirutades sõrmi laiali (ja) avades suu laiaks, tuleb vaadata ninaotsa ja olla heas vormis.
See Simhasana, mida jumaldasid iidsed joogid.
Tea ka kui: Lõvi poos, tiigri poos, Singh Asan, Singa või Singha Asana,...
Mis on Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Selle asana sooritamisel omandab keha kaalude kuju. Nii et seda nimetatakse Tolangulasanaks. See on tulnud traditsioonide kaudu.
Lõppasendis on kogu keha tasakaalus suletud rusikatel.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalumislootose poos, kaalu asend, tolangula...
Mis on Matsyendrasana
Matsyendrasana See on väga võimas jooga asana. Selles asanas on keha istumisasendist väänatud.
Lülisamba keerdumine puudutab luustiku enda põhialuseid ja toimimist. Paindlikku meelt ja paindumatut selgroogu võib harva leida koos. Kui keha on sõlme seotud, on seda...
Mis on Vakrasana
Vakrasana Selles asanas on keha ülemine osa täielikult pööratud ja keerdunud. Selg, käte lihased, jalad ja selg on venitatud.
Tea ka kui: Väänamisasend, keerdpoos, Vakra Asana, Vakr Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge sirgelt, sirutage jalad ette...
Mis on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana See on ka lihtne, kuid tõhus ja turvaline kehahoiak, mida peaaegu igaüks saab harjutada peamiselt kehatüve treenimiseks.
Selle kergesti juhitav ringliikumine on hea vahend seljavalude vastu.
Tea ka kui: Vöökoha pöörlev poos, talje...
Mis on Dradhasana
dradhasana See on parempoolse kaldega asend, mida peetakse magamiseks kõige sobivamaks.
Tea ka kui: Kindel kehahoiak, kindel külgpoos, kindel (külje-) asend, Dradha Asana, Drash Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Lamage lõdvestusseisundis paremal kehapoolel.
Hoidke paremat kätt pea...
