Mis on Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana See asana või poos on sama, mis tiriyaka-dandasana, kuid volditud jalaga.
Tea ka kui: Poolkeeratud staabipoos, volditud Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuidas seda Asanat...
Mis on Shirshasana
Shirshasana See poos on teistest poosidest tuntuim joogapoos. Pea peal seismist nimetatakse Sirsasanaks.
Seda nimetatakse ka asanate kuningaks, nii et seda asanat saab harjutada pärast teiste asanate valdamist.
Tea ka kui: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, peas seismise asend,...
Mis on Tadasana
Tadasana Tadasanat saab kasutada igat tüüpi asanade lähtepositsioonina, mida tehakse seisvas asendis, või seda saab kasutada ka keha vormi parandamiseks.
Tadasana on asend, mida kasutatakse alguses, keskel ja lõpus, kus pöörate tähelepanu oma asendile, keskendumisvõimele ja hingamisele.
...
Mis on Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, kolmnurga poos, lõpetab meie põhiseansi joogaasendid.
See suurendab Half Spinal Twist Yoga Pose liikumist ja annab suurepärase venituse selgroo külgmiste lihaste jaoks, parandab seljaaju närvide tervist ja aitab kaasa seedesüsteemi nõuetekohasele toimimisele.
Tea ka kui:...
Mis on Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana on nime saanud suure India ahvijumala järgi. Selles asanas on süda ühendatud keha alumise osaga, võimaldades pranal voolata alla ja üles.
Tea ka kui: Jalgade lõhki, poos lõhki, väljaastumispoos, Anjanay või Anjaney Asan, Anjaneya...
Mis on Padangushtasana
Padangushtasana Pada tähendab jalga. Angushtha viitab suurele varbale. Seda asendit iseloomustab seismine ja suurte varvaste hoidmine.
Tea ka kui: Varvaste tasakaalupoos, varvaste asend ninani, padangustasana, pada-angushtha-asana, padangushth asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seistes võtke jalad puusade...
Mis on Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta on sanskriti sõna, mis tähendab kukke. See asana sarnaneb kanalinnu omaga ja sellest ka nimi Kukkutasana.
See on ka padmasana (lootose) põnev variatsioon. Kuigi seda on raske omandada, töötate selle täitmise nimel iga päev ise.
...
Mis on Yastisana
Yastisana See asana on ka puhkepoos või venitus. Seda asanat saab hõlpsasti teha.
Tea ka kui: Pulgapoos / poos, Yastika Asana, Yastik Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Lama selili.
Sirutage jalad täielikult välja.
Hingake 3 sekundit sisse,...
Mis on Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana on üks kaheteistkümnest põhiasanast. Enne täiustatud asanate proovimist peate selle poosi ja selle variatsioonid valdama.
Tea ka kui: Käest jalale poos, Jalast käest ettepoole painutamise asend, ettepoole painutamine seistes, noapoos, Padahastasana, Hasta-Pada Asana,...
Mis on Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskriti keeles tähendab "Pavan" õhku, "mukta" tähendab vabastamist või vabaks. Pavanmuktasana tasakaalustab tuult kogu kehas.
Tea ka kui: Tuult vabastav poos, tuult vabastav poos, põlve pigistamine, Pavan või Pawan Mukt Asan, Pavana või Pavana Mukta...
