Mis on Paschimottanasana
Paschimottanasana Sõna-sõnalt tõlgituna kui "intensiivne lääneosa", võib Paschimottanasana aidata hajutatud meelel lõõgastuda.
Tea ka kui: Paschimottanasana, selga sirutav asend, ettepoole painutatud poos, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kuidas seda Asanat alustada
Alates...
Mis on Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 See salapärane asana, mis annab suurepäraseid eeliseid. Selles asanas visatakse kogu keha raskus õlgadele.
Tõesti seisad õlgadel küünarnukkide toel ja toel. Keskenduge kilpnäärmele, mis asub kaela eesmises alumises osas. Hoidke hinge kinni nii kaua,...
Mis on Ushtrasana
Ushtrasana Sõna "ushtra" viitab "kaamelile". Selles asanas sarnaneb keha kaameli kaelaga, seetõttu nimetatakse seda "Ushtrasanaks".
Tea ka kui: Kaamelipoos, Ustrasana, Unt või Unth Posture, Ustra või Ushtra Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Istu jalad sirutatud, kontsad koos,...
Mis on Padasana
Padasana Selles asanas peaksite hoidma oma toetavat reit tugevana, tõstes põlvekedra üles reide.
See poos tugevdab randmeid, käsi, õlgu, selga, tuhara ja kaela lihaseid.
Tea ka kui: Jalaasend, ühe jalaga plank poos, padja asan, puma padja asana,...
Mis on Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" tähendab sanskriti keeles konna. Uttana-Mandukasana keha sarnaneb püstise konnaga, mistõttu seda nimetatakse "uttana-mandukasana".
Tea ka kui: Laiendatud konnapoos, venitatud konnapoos, Utatana-Manduka-Asana, Utan või Uttan-Manduk-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse ja hoidke...
Mis on Konasana 1
Konasana 1 Asend on käte ja jalgade poolt moodustatud nurga kuju. Nii et seda nimetatakse Konasanaks.
Selles asanas hoitakse tasakaalu peopesade ja kandadega, mis on kindlalt maapinnale kinnitatud.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona...
Mis on Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandasanas istudes peate oma vöökohta kätega tahapoole keerama, seda nimetatakse tiriyaka-dandasanaks.
Tea ka kui: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuidas seda Asanat alustada
Alustage Dandasanas...
Mis on Supta Garbhasana
Supta Garbhasana See asana on seljaaju õõtsuv lapsepoos. Kuna see näeb välja nagu lapse seljaaju õõtsuv poos, nimetatakse seda sputa-garbhasanaks.
Tea ka kui: Lamav laps lülisamba kiigutava asendiga, magava lapse asend, magava beebi poos, loote...
Mis on Adva Matsyasana
Adva Matsjasana Selles asanaasendis näib keha kuju sarnane kaladega vees. Selles asanas saab vee peal hõljuda ilma, et selles asanas liigutaks.
Tea ka kui: Kala kalduvus/poos, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kuidas seda Asanat alustada
...
Mis on Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' tähendab kilpkonna. Esimeses etapis sirutuvad käed mõlemale kehapoolele, jalad üle käte, rind ja õlad põrandal.
See on kilpkonn, kelle jalad on kokku pandud. Järgmises etapis tuuakse käed keha taha, peopesad ülespoole.
See poosi...
