Mis on Makarasana 3
Makarasana 3 See asana on võrdne makarasana-2-ga, kuid selles asanas on jalad volditud.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda Asanat alustada
...
Mis on Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasana teine variatsioon on samuti tasakaalustav poos. Kogu keha raskus jääb teie kätele.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalu personali poos, kaalu asend, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge...
Mis on Virasana 2
Virasana 2 Vira tähendab julget. See, kuidas vapper mees oma vaenlast rünnates positsiooni võtab, moodustub selles asanas sarnane positsioon, mistõttu seda nimetatakse Virasanaks.
Tea ka kui: Kangelase poos / Poos 2, Veera või Vira Asana,...
Mis on Prishth Naukasana
Prishth Nausana Prishth-Naukasana on vastupidine paadipoos. See asana on võrdne Navasanaga.
Tea ka kui: Tagurpidi paadi asend, näoga allapoole paadipoos, tagurpidi Nauka Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Lamage Advasanas (keha ümberpööratud asend) kõhuli.
Seejärel sirutage oma...
Mis on Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskriti keeles tähendab Upavistha istuvat või istuvat, Kona tähendab nurka ja Asana tähendab poosi. Upavistha-Konasana tõlkes tähendab istumisnurga poosi.
Inglise keeles nimetatakse seda ettepoole painutatud poosi sageli "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hea...
Mis on Hamsasana
Hamsasana See asana mõjutab kõhupiirkonda, suurendades selle vere- ja energiavoolu.
Masseeritakse kõhuorganeid ning teine asend soojendab ka põlve- ja puusaliigeseid. Õlad ja käed saavad hea venituse, toniseerides lihaseid ja takistades rasva ladestumist.
Mayurasana ja Hamsasana erinevus seisneb...
Mis on Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Sellel asanal on väga väike erinevus Salabhasanast, sest selles asanas tõstetakse ainult jalgu ülespoole.
Tea ka kui: Poole jaanileiva poos/poos, Ardha Shalabha või Salabha Asana, Ardh Shalabh või Adha Salabh Asan
Kuidas seda...
Mis on Advasana
Advasana See on hea asana lõõgastumiseks.
Tea ka kui: Lamamisasend, keha ümberpööratud poos, Adhav Asan, Adhva Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Lama kõhuli.
Sirutage mõlemad käed ettepoole mõlemal pool pead.
Lõdvestage kogu keha samamoodi nagu Shavasana puhul.
...
Mis on Parvatasana
Parvatasana Selles on keha venitatud nii, et see näeks välja nagu mäetipp ja seetõttu nimetatakse seda Parvatasanaks (parvat tähendab sanskriti keeles mäge).
Tea ka kui: Istuv poos mäel, asend mäel istudes, Parvata Asana, Parvat Asan
Kuidas...
Mis on Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra tähendab ratast ja Ardha tähendab poolt, seega on see poolratta asend. Ardha-Chakrasana on tuntud ka kui urdhva-dhanurasana.
Urdhva tähendab ülestõstetud, kõrgendatud või püstine ja dhanur tähendab vibu. Selle asana välimust kirjeldavad nii "rattaasend"...
