Mis on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana See venitus ei ole lihtne ülesanne, kuid kui seda õigesti harjutada, on see teie kehale kasulik.
See asana on väga tõhus kroonilise kõhukinnisuse korral ja takistab artriidi teket põlvedes.
Tea ka kui: Seotud lootose...
Mis on Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritikeelne sõna ardha tähendab poolt, pavana tähendab õhku või tuult ja mukta tähendab vabadust või vabanemist. Seetõttu on see "tuult leevendav asend" nii nimetatud, kuna see aitab vabastada kinni jäänud seedegaasid maost ja soolestikust.
...
Mis on Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Seda asanat selle algsel kujul on raske praktiseerida, seetõttu on seda lihtsustatud, mida nimetatakse "Ardha-Matsyendrasanaks".
Pärast selle asana piisavat harjutamist on võimalik harjutada Matsyendrasanat.
Tea ka kui: Poolseljalise keerdumisega kehahoiak, pool kalade isand poos,...
Mis on Ardha Halasana
Ardha Halasana See asana sarnaneb uttanapadasanaga. Ainus erinevus on see, et uttanapadasana puhul on jalad kõrgel umbes 30 kraadi ja Ardha-Halasanas umbes 90 kraadi.
Tea ka kui: Poolkünni poos, poolkünni poos, Adha hal Asan
Kuidas seda...
Mis on Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 See asana sarnaneb ushtrasanaga (kaameli poos). See asana on Ardha-Chandrasana teine variant.
Tea ka kui: Poolkuu poos 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Alustage Ushtrasanaga (kaamelipoos), seiske...
Mis on Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Ardha-Chandrasana (poolkuu asana) poosi sooritamisel; Saate teadvustamata Kuu energiat ja see energia muutub kuu kuju järgi iga päev.
Kuu on joogas ka sümboolne. See puudutab iga inimest omal moel. Seda asanat tehes...
Mis on Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Selles asanas venitatakse keha rohkem nagu vibu nööri, kui seda tõmmatakse vibulaskmise ajal.
Tea ka kui: Kummardus kõrva poole, vibu ja noole asend, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Painutage...
Mis on Virasana 1
Virasana 1 Kangelase joogapoos on üks põhilisi istumisasendeid, mis sobib suurepäraselt ka meditatsiooniks.
Säärte ja põlvede sisemine pöörlemine on vastupidine Lotus Yoga Pose'i liikumisele; sellisena vabastab see Lotuseks valmistudes puusad, põlved ja pahkluud ning toimib leebe...
Mis on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tähendab põlve ja sirsha pead. Janu Sirsasana on hea poos neerupiirkonna venitamiseks, mis annab teistsuguse efekti kui Pascimottanasana.
See asana on mõeldud kõikidele õpilastele, Janu Sirsasana on ka seljaaju keerdumine. See on asümmeetria...
Mis on Supta Vajrasana
Supta Vajrasana See asana on Vajrasana edasiarendus. "Supta" tähendab sanskriti keeles selili ja Vajrasana tähendab selili lamamist.
Lamame selili, jalad volditud, seetõttu nimetatakse seda Supta-Vajrasanaks.
Tea ka kui: Lamav Vadžrasana, vaagna asend, fikseeritud kindel poos, Supta-Vajra-Asana,...
