Táo (Malus pumila)

Táo là một loại trái cây ngon, giòn có màu từ xanh lá cây đến đỏ.^(HR/1)

Đúng là một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, vì nó hỗ trợ trong việc kiểm soát và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Táo có nhiều chất xơ pectin, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nó tạo ra cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng. Một quả táo mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do sự hiện diện của chất chống oxy hóa, nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe của não. Theo Ayurveda, táo có chất Rechana (nhuận tràng) và khi được tiêu thụ vào buổi sáng đầu tiên, nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. .

Apple còn được gọi là :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Apple:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Táo (Malus pumila) được đề cập như sau^(HR/2)

• Đái tháo đường (Loại 1 & Loại 2) : Bởi vì táo chứa một lượng đáng kể chất xơ hòa tan pectin, chúng có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
  Bệnh tiểu đường, còn được gọi là Madhumeha, là do mất cân bằng Vata và tiêu hóa kém. Tiêu hóa bị suy giảm gây ra sự tích tụ Ama (chất thải độc hại còn lại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa bị lỗi) trong các tế bào tuyến tụy, làm suy giảm hoạt động của insulin. Apple cải thiện tiêu hóa và giảm nồng độ Ama. Điều này hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu tăng cao. Lời khuyên: 1. Lấy 1 quả táo, tươi từ cây. 2. Để duy trì mức đường huyết bình thường, hãy ăn chúng vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ.
• Béo phì : Táo rất giàu pectin hòa tan và chất phytochemical. Pectin hòa tan gây cảm giác no. Ngoài ra, pectin và phytochemical cùng nhau làm tăng chuyển hóa lipid và giảm mức cholesterol. Do đó, Apple có thể hữu ích trong việc quản lý giảm cân.
  Tăng cân là do thói quen ăn uống kém và ít vận động khiến đường tiêu hóa bị suy yếu. Điều này gây ra sự mất cân bằng trong meda dhatu bằng cách tăng tích tụ Ama. Ăn một quả táo vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện Agni (tiêu hóa lửa) và loại bỏ Ama dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đặc tính Rechana (thuốc nhuận tràng), nó cũng có chức năng như thuốc nhuận tràng khi uống vào buổi sáng. 1. Lấy 1-2 lát táo. 2. Để giữ dáng, hãy ăn chúng trước tiên vào buổi sáng.
• Táo bón : Chất chống oxy hóa có rất nhiều trong táo. Chúng hỗ trợ cải thiện nhu động ruột. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị táo bón.
  Vata Dosha trầm trọng hơn dẫn đến táo bón. Điều này có thể do ăn đồ ăn vặt thường xuyên, uống quá nhiều cà phê hoặc trà, ngủ muộn vào ban đêm, căng thẳng hoặc tuyệt vọng. Tất cả những biến số này làm tăng Vata và tạo ra táo bón ở ruột già. Do đặc tính Rechana (nhuận tràng), táo giúp kiểm soát táo bón khi được tiêu thụ vào buổi sáng đầu tiên. Do tính chất Kashaya (chất làm se), nó cũng hỗ trợ kiểm soát tiêu chảy bằng cách điều chỉnh chức năng của đường ruột. Lời khuyên: 1. Lấy một vài quả táo. 2. Để tránh táo bón, hãy ăn chúng trước tiên vào buổi sáng.
• Bệnh tim : Táo có nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid. Những chất này giúp giảm cholesterol và sản xuất các cục máu đông. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị các bệnh tim.
• Bệnh còi : Bệnh scorbut là một bệnh do thiếu vitamin C. Táo có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bởi vì táo có chứa vitamin C, nó được cho là có đặc tính chống nhiễm trùng.
• Sốt : Do sự hiện diện của triterpenoids, táo có thể có lợi trong việc điều trị sốt. Friedelin là một triterpenoid có đặc tính hạ sốt. Đặc tính chống viêm cũng được tìm thấy trong một số triterpenoids khác.
• Vấn đề răng miệng : Axit malic và tannin có trong táo. Axit malic kích thích nướu và làm sạch răng một cách tự nhiên. Chất tannin ngăn vi khuẩn gây bệnh nha chu và nướu phát triển.
• Ung thư phổi : Phloretin (một phenol) là một chất hóa học được tìm thấy trong táo có đặc tính chống oxy hóa. Nó cũng ngăn chặn các tế bào ung thư phổi tăng sinh và khiến chúng chết. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị ung thư phổi.
• Sốt mùa hè : Sự hiện diện của polyphenol trong táo có thể giúp kiểm soát bệnh sốt cỏ khô (viêm mũi dị ứng). Chúng giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất histamine. Do đó, giảm chảy nước mũi và hắt hơi.
  Tiết nhiều ở mũi là do viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô, có thể theo mùa hoặc dai dẳng. Viêm mũi dị ứng được phân loại là Vata-Kaphaj Pratishaya ở Ayurveda. Đó là kết quả của việc tiêu hóa kém và mất cân bằng Vata-Kapha. Ăn táo có thể hỗ trợ các triệu chứng viêm mũi dị ứng. Điều này là do đặc tính cân bằng Kapha của nó, nhưng nó có thể làm nặng thêm Vata, vì vậy chỉ nên dùng một lượng nhỏ. Lấy một quả táo làm ví dụ. 2. Ăn chúng đầu tiên vào buổi sáng hoặc 1-2 giờ sau bữa ăn để giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng.
• Xơ vữa động mạch (lắng đọng mảng bám bên trong động mạch) : Do các chất chống oxy hóa và flavonoid có trong táo, chúng có thể giúp kiểm soát hội chứng chuyển hóa. Flavonoid giúp giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Chúng cũng làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. Điều này có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc động mạch bị tắc nghẽn. Chất chống oxy hóa của Apple giúp giảm huyết áp. Kết quả là, kiểm soát những rối loạn này có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
• Bệnh Alzheimer : Táo có nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính bảo vệ thần kinh. Nó ức chế sản xuất beta amyloid, có liên quan đến bệnh Alzheimer. Nó cũng làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác.
• Sỏi túi mật : Mặc dù thiếu bằng chứng khoa học đầy đủ, nhưng táo và nước ép táo có thể có lợi trong việc điều trị sỏi mật.
• Sự xấu xa : Chất chống oxy hóa, axit phenolic và flavonoid có rất nhiều trong táo. Chúng ngăn chặn tế bào ung thư lây lan bằng cách can thiệp vào cơ chế tạo tế bào ung thư.
• Rụng tóc? : Polyphenol có nhiều trong táo. Procyanidin B-2, một polyphenol có nguồn gốc từ táo, có thể có hiệu quả để điều trị chứng hói đầu ở nam giới khi bôi tại chỗ.
• Chống gàu : Khi thoa lên da đầu, nước ép táo giúp kiểm soát gàu. Do tính chất Ruksha (khô), nước ép táo có chức năng như một chất tẩy tế bào chết và làm sạch da chết. Nó cũng giúp loại bỏ dầu thừa trên da đầu. Lời khuyên: a. Lấy nước ép của 1 quả táo. b. Đổ 1 cốc nước nóng vào. c. Nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp nước ép táo vào da đầu của bạn. c. Chờ 5-10 phút trước khi rửa bằng nước thường. f. Làm điều đó ít nhất hai lần một tuần.
• Mụn trứng cá và mụn nhọt : Khi nói đến các vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, táo là một lựa chọn tuyệt vời. Theo Ayurveda, tình trạng trầm trọng thêm Kapha gây ra tăng sản xuất bã nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen đều xảy ra do điều này. Một lý do khác là tình trạng Pitta trầm trọng hơn, dẫn đến các nốt sẩn đỏ (vết sưng tấy) và viêm nhiễm đầy mủ. Do đặc tính cân bằng Kapha-Pitta, đắp cùi táo lên vùng bị mụn có thể giúp giảm thiểu mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Tính chất Sita (lạnh) của nó cũng giúp giảm viêm. một. Đong ra 1/2 đến 1 thìa cùi táo, hoặc khi cần. c. Tạo hỗn hợp sệt với 1-2 thìa mật ong. b. Áp dụng trực tiếp vào khu vực bị ảnh hưởng. d. Chờ 20-30 phút để quá trình hoàn tất. f. Rửa nó bằng nước thường. f. Để loại bỏ mụn trứng cá và mụn nhọt, hãy lặp lại 2-3 lần một tuần.

Video Tutorial

Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi sử dụng Apple:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, các biện pháp phòng ngừa dưới đây cần được thực hiện khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Tránh ăn táo nếu bạn bị khó tiêu vì vỏ táo khó tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi sử dụng Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây cần được thực hiện khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Bệnh nhân tiểu đường : Nước ép táo có khả năng làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu khi uống nước ép táo.
  • Dị ứng : Sử dụng sữa hoặc sữa đông, thoa nước ép trái cây táo hoặc nước ép trái cây lên da. Điều này là do thực tế là khi thoa lên da quá nhạy cảm, nó có thể gây khô.

  Làm thế nào để lấy Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Apple (Malus pumila) có thể được đưa vào các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Trái táo nguyên trái : Lấy một quả táo. Tốt nhất nên ăn chúng vào bữa sáng hoặc một đến hai giờ sau các món ăn.
  • Nước táo : Lấy một đến hai cốc nước ép Táo. Lý tưởng nhất là uống vào bữa sáng hoặc một đến hai giờ sau các món ăn, hoặc, Uống hai đến năm thìa cà phê nước ép táo. Trộn nó với một lượng tương đương của glycerin cũng như mật ong. Thoa một lớp áo mỏng lên mặt cũng như cổ. Hãy để nó hấp thụ ngay vào da trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Điều này chắc chắn sẽ giúp loại bỏ những chỗ tối trên da.
  • Bột táo : Lấy một cốc sữa cho vào nồi. Đun sôi trên ngọn lửa vừa. Tắt bếp ga. Bây giờ, thêm một đến hai thìa cà phê bột Táo vào sữa đã hấp. Uống vào sáng sớm và tối tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Viên nang táo xanh : Uống một đến hai viên Green Apple Capsules. Nuốt nó với nước sau khi dùng các món ăn.
  • Bột vỏ táo : Lấy một quả táo tươi. b Bỏ vỏ. cSun khô vỏ cho đến khi nội dung web ẩm ướt của nó được loại bỏ hoàn toàn. dGạo vỏ khô để tạo thành bột. e Lấy một đến hai thìa cà phê bột này. f Thêm một thìa cà phê mật ong vào đó. g Áp dụng đều trên mặt và cổ. h Hãy để nó ngồi trong mười đến mười lăm phút. iWash hoàn toàn bằng nước máy. Sử dụng phương pháp điều trị này hai đến ba lần một tuần để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
  • Vỏ táo : Lấy 8 đến 10 thìa cà phê vỏ Táo cho vào nồi. Thêm nửa cốc nước vào đó. Đun sôi trên lửa nhỏ và đun liu riu. Lọc bỏ nước và thêm mật ong vào. Để nguội và sau đó rửa sạch mắt bằng nước này. Sử dụng phương pháp điều trị này 2-3 lần một tuần để loại bỏ chứng nhức mỏi mắt.
  • Apple Pulp : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột giấy Apple. Đặt nó trên bàn chải đánh răng. Chải răng liên tục với nó để giảm thiểu các vấn đề về răng miệng.

  Bao nhiêu Apple nên được sử dụng:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Apple (Malus pumila) nên được đưa vào số lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Bột táo : Một đến hai muỗng cà phê hai lần một ngày.
  • Nước táo : Một đến hai cốc một hoặc hai lần một ngày hoặc theo yêu cầu của bạn, hoặc, Hai đến năm thìa cà phê hoặc theo yêu cầu của bạn.
  • Viên nang táo : Một đến hai viên hai lần một ngày.

  Tác dụng phụ của Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được xem xét khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Apple:-

  Question. Các thành phần hóa học của Apple là gì?

  Answer. Protein, lipid, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate đều có nhiều trong táo. Canxi, phốt pho, sắt và vitamin A, C và B cũng có mặt.

  Question. Tôi có thể ăn bao nhiêu quả táo một ngày?

  Answer. Mặc dù một quả táo là một “siêu thực phẩm”, nhưng trung bình nó chứa 95 calo. Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn nên theo dõi lượng calo nạp vào khi ăn táo.

  Question. Hạt táo có thể gây chết người?

  Answer. Hạt táo rất độc vì chúng có chứa xyanua. Tiêu thụ hạt táo có thể dẫn đến ngộ độc xyanua và tử vong. Vì xyanua được tạo ra trong dạ dày, các triệu chứng có thể mất vài giờ để biểu hiện.

  Vì hạt táo có chất Kashya (chất làm se) và Tikta (vị đắng), nên tránh dùng chúng. Nó có thể gây kích ứng Vata, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến chứng Vata trầm trọng hơn.

  Question. Tôi có thể ăn Apple vào buổi tối không?

  Answer. Thời gian tối ưu để ăn một quả táo trước tiên là vào buổi sáng. Táo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe đường ruột của bạn nếu tiêu thụ vào ban đêm hoặc buổi tối.

  Ăn táo vào buổi tối muộn không phải là một ý kiến hay. Điều này là do tính chất Rechana (nhuận tràng) của nó. Nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và phân lỏng vào buổi sáng.

  Question. Apple có độc không?

  Answer. Không, táo rất bổ dưỡng, nhưng để kéo dài thời hạn sử dụng, đôi khi chúng được tẩm hóa chất độc hại và sáp. Do đó, nên rửa sạch chúng trước khi ăn đúng cách.

  Question. Táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn?

  Answer. Có, sự hiện diện của chất chống oxy hóa tự nhiên trong táo giúp tránh bệnh hen suyễn. Táo có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại các gốc tự do và giảm thiểu stress oxy hóa. Một số bệnh dị ứng được kích hoạt bởi căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, sau đó có thể dẫn đến bệnh hen suyễn. Nó cũng làm giảm hoạt động của các chất trung gian gây viêm gây hen suyễn.

  Hen suyễn là một tình trạng xảy ra khi thần kinh Vata và Kapha mất cân bằng. Tài sản cân bằng Kapha của Apple hỗ trợ trong việc quản lý căn bệnh này. Táo cũng có thể làm trầm trọng thêm Vata dosha, do đó chỉ nên tiêu thụ nó với số lượng hạn chế nếu bạn bị Hen suyễn.

  Question. Táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn?

  Answer. Có, sự hiện diện của chất chống oxy hóa tự nhiên trong táo giúp tránh bệnh hen suyễn. Táo có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại các gốc tự do và giảm thiểu stress oxy hóa. Một số bệnh dị ứng được kích hoạt bởi căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, sau đó có thể dẫn đến bệnh hen suyễn. Nó cũng làm giảm hoạt động của các chất trung gian gây viêm gây hen suyễn.

  Hen suyễn là một tình trạng xảy ra khi thần kinh Vata và Kapha mất cân bằng. Tài sản cân bằng Kapha của Apple hỗ trợ trong việc quản lý căn bệnh này. Táo cũng có thể làm trầm trọng thêm Vata dosha, do đó chỉ nên tiêu thụ nó với số lượng hạn chế nếu bạn bị Hen suyễn.

  Question. Lợi ích của Apple khi mang thai là gì?

  Answer. Do có nhiều chất dinh dưỡng nên táo được cho là rất có lợi cho thai kỳ. Những chất dinh dưỡng này giúp bà bầu kiểm soát cân nặng, bệnh tiểu đường và sức khỏe của xương. Nó cũng có lợi cho não, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Ăn táo khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phổi ở thai nhi.

  Question. Táo có tốt cho sức khỏe của xương không?

  Answer. Có, do bao gồm các chất dinh dưỡng cụ thể như kali, magiê và vitamin C, táo có lợi cho sức khỏe của xương. Những chất dinh dưỡng này hạn chế bài tiết canxi, có thể giúp xây dựng mật độ xương. Kết quả là, nó làm giảm gãy xương và các vấn đề liên quan khác bao gồm cả loãng xương.

  Question. Apple có thể được sử dụng để chống lão hóa?

  Answer. Chất chống oxy hóa và flavonoid có rất nhiều trong chiết xuất táo. Nó cải thiện độ ẩm của da, giảm thiểu sự thô ráp và nếp nhăn. Flavonoid cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

  Question. Apple có thể được sử dụng cho mụn trứng cá?

  Answer. Táo chứa polyphenol, có đặc tính chống viêm. Thoa nước ép táo lên da có thể giúp điều trị mụn trứng cá và quản lý sản xuất bã nhờn. Nó cũng có thể giúp giảm đau và mẩn đỏ do mụn trứng cá.

  SUMMARY

  Đúng là một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, vì nó hỗ trợ trong việc kiểm soát và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Táo có nhiều chất xơ pectin, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất.