المشمش (Prunus armeniaca)

المشمش هو فاكهة برتقالية مائلة للصفرة مع لون قرمزي على جانب واحد.^(HR/1)

المشمش هو فاكهة برتقالية مائلة للصفرة مع لون قرمزي على جانب واحد. لها قشرة خارجية رقيقة لا تحتاج إلى تقشير قبل الأكل. فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم كلها وفيرة في هذه الفاكهة. المشمش مفيد لإدارة الإمساك لأنه يضيف كميات كبيرة من الطعام ويعزز حركة الأمعاء بسبب خصائصه الملينة. كما أنه يعزز صحة القناة الهضمية ويساعد في إدارة اضطرابات الجهاز الهضمي. نظرًا لتركيزه العالي من الحديد ، فقد يساعد أيضًا في علاج فقر الدم ، حيث يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين أ والكالسيوم ، مما يساعد على تحسين صحة العين وتعزيز نمو العظام بشكل صحي. كما أنه يساعد على توازن الكهارل في الجسم بسبب محتواه المعدني. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، قد يساعد المشمش في علاج الربو عن طريق تجنب ضرر الجذور الحرة لخلايا الجهاز التنفسي. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن استخدام زيت المشمش على الجلد لمنع آثار الشيخوخة. يستخدم المشمش أيضًا كعنصر تجميلي في منتجات مثل غسول الوجه ومقشر ، ويمكن إزالة الرؤوس السوداء عن طريق فرك وجهك باستخدام مقشر وجه المشمش. المشمش صحي لتناوله بكميات طبيعية ، ولكن الكثير منه قد يسبب الانتفاخ وآلام الجهاز الهضمي.

يُعرف المشمش أيضًا باسم :- Prunus armeniaca ، Urumana ، Zardalu ، Malhoi ، Khubani fal ، Jardalu ، Khubani ، Jardaloo ، Khubani badam ، Apricot pandlu ، Khurmani

يتم الحصول على المشمش من :- مصنع

استخدامات وفوائد المشمش:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد المشمش (Prunus armeniaca) كما هو موضح أدناه^(HR/2)

• إمساك : قد يستفيد الإمساك من تناول المشمش. يحفز المشمش تقلص القولون ، مما يسمح بإخراج البراز بسهولة. وبالتالي يمكن استخدام المشمش كملين
  “يؤدي تفاقم فاتا دوشا إلى الإمساك. ويمكن أن يحدث هذا بسبب تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر ، أو شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو النوم في وقت متأخر من الليل ، أو الإجهاد ، أو اليأس. كل هذه المتغيرات تزيد من فاتا وتسبب الإمساك في الأمعاء الغليظة. تساعد خصائص Rechana (ملين) في المشمش في السيطرة على الإمساك عن طريق زيادة حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي. 1. للسيطرة على الإمساك ، تناول 4-5 حبات مشمش كل يوم 2. يمكن تناول المشمش طازجًا ومجففًا.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام المشمش:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• يجب أخذ احتياطات خاصة أثناء تناول المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • الرضاعة الطبيعية : المشمش آمن للأكل بكميات قليلة. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات المشمش أثناء الرضاعة ، تحدث مع طبيبك.
  • حمل : المشمش آمن للأكل بكميات قليلة. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات المشمش أثناء الحمل ، يجب عليك مراجعة طبيبك.

  كيف تأخذ المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن تناول المشمش (Prunus armeniaca) بالطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • فاكهة المشمش الخام : يفضل تناول المشمش الناضج في وجبة الصباح أو بعد الظهر.
  • زيت المشمش : خذي جرعة أو نقطتين من زيت المشمش وأضيفي إليه زيت جوز الهند ، قومي بتدليك الوجه برفق قبل النوم. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للتحكم في الشيخوخة.
  • حزمة الوجه من مسحوق المشمش : خذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق المشمش. أضف المزيد من الماء إليها. يوضع بالتساوي على الوجه والرقبة. اتركه لمدة أربع إلى خمس دقائق. اغسلها بالكامل بماء الصنبور.
  • مقشر المشمش : خذ ملعقتين صغيرتين من مسحوق حبات المشمش وملعقة كبيرة من الزبادي. امزجيها وضعيها أيضًا على وجهك. افرك بلطف بأطراف أصابعك. اتركه لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة حتى يجف المعجون. امسحها بمنديل رطب. كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من البقع الداكنة والرؤوس السوداء.

  كم يجب تناول المشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب تناول المشمش (Prunus armeniaca) بالكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • كبسولة المشمش : كبسولة واحدة إلى اثنتين مرتين في اليوم.
  • زيت المشمش : قطرة إلى قطرتين أو حسب متطلباتك.

  الآثار الجانبية للمشمش:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول المشمش (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر تتعلق بالمشمش:-

  Question. هل يمكنك أكل قشر المشمش؟

  Answer. يمكن أن يؤكل قشر المشمش. ومع ذلك ، عند استخدام المشمش في المخبوزات ، يجب إزالة القشرة. هذا لأن ملمس المنتج النهائي ومظهره قد يتأثران بالجلد.

  Question. ما هي كمية المشمش التي يمكنك تناولها في اليوم؟

  Answer. يحتوي كوب واحد من شرائح المشمش (حوالي 412 فاكهة) على 85 سعرة حرارية و 3.5 جرام من الألياف في المتوسط.

  Question. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المشمش؟

  Answer. يحتوي المشمش الواحد على حوالي 17 سعرة حرارية.

  Question. ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من المشمش المجفف؟

  Answer. قد تحدث الغازات وعدم الراحة في المعدة والانتفاخ والإسهال إذا كنت تستهلك الكثير من المشمش المجفف. هذا بسبب خصائصه الملينة (رشانة).

  Question. هل بذور المشمش سامة؟

  Answer. تم ربط استهلاك بذور المشمش بالتسمم بالسيانيد في الدراسات. في بعض الحالات ، تشمل الأعراض انخفاضًا حادًا في ضغط الدم أو حتى فقدان الوعي. نتيجة لذلك ، ينصح بالحذر ، خاصة إذا كان الأطفال يأكلون المشمش.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لقرحة المعدة؟

  Answer. يمكن استخدام المشمش لعلاج قرحة المعدة. يساعد Amygdalin المشمش في تطوير الغشاء المخاطي في المعدة. يشجع إفراز الميوسين من الخلايا الكأسية.

  Question. هل يمكن أن نأكل المشمش أثناء الحمل؟

  Answer. لا يُنصح باستخدام المشمش للنساء الحوامل أو المرضعات نظرًا لاحتوائه على عناصر محددة (أميجدالين) قد تسبب تشوهات الولادة عند الأطفال.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لعلاج فقر الدم؟

  Answer. لا توجد بيانات علمية كافية لدعم استخدام المشمش في علاج فقر الدم.

  Question. هل يعزز المشمش صحة العين؟

  Answer. نعم ، المشمش مفيد لعينيك ويمكن أن يساعدك في إدارة مشاكل مثل جفاف العين. يحتوي على عنصر يسمى أميجدالين ، الذي يعزز إفراز السائل المسيل للدموع والميوسين. هذا يساعد في تخفيف أعراض جفاف العين. يحتوي المشمش أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو مفيد لعينيك.

  Question. هل يعزز المشمش صحة الأمعاء؟

  Answer. في الواقع ، يعزز المشمش صحة الأمعاء بسبب محتواه العالي من الألياف. يسهل حركة الأمعاء ويساعد على الهضم. يمتلك صفات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد في علاج مشاكل مثل قرحة المعدة والتهاب المعدة والتهاب القولون.

  بسبب ميزة Ushna (الساخنة) ، يشجع المشمش وظيفة الأمعاء الجيدة. يحسن الهضم عن طريق زيادة حرارة الجهاز الهضمي.

  Question. هل يحمي المشمش الكبد؟

  Answer. أكل المشمش في الواقع يحمي الكبد. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ومنع تراكم الدهون في أنسجة الكبد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من أضرار الجذور الحرة ولها خصائص حماية الكبد.

  نعم ، ميزة Ushna (الساخنة) للمشمش تحمي الكبد عن طريق تعزيز حريق الجهاز الهضمي. يساعد على الهضم مع تعزيز وظائف الكبد الصحية.

  Question. هل يمكن استخدام المشمش لعلاج الربو؟

  Answer. نعم ، نظرًا لوجود مضادات الأكسدة ، يُعتقد أن المشمش فعال في علاج الربو (مثل الليكوبين والكاروتينات). يحمي الخلايا من الأذى الذي تسببه الجذور الحرة. ونتيجة لذلك ، فهو يحمي الممرات التنفسية وينظم أعراض الربو عن طريق تقليل الالتهاب.

  نعم ، يمكن استخدام المشمش لعلاج الربو لما له من خصائص موازنة من الكافا ، والتي تساعد على تخفيف الأعراض. يحتوي المشمش أيضًا على طبيعة عشنا (حارة) ، مما يساعد على إزالة المخاط من الرئتين ويخفف من ضيق التنفس.

  Question. هل المشمش مفيد للعظام؟

  Answer. نعم ، المشمش صحي للعظام لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين صحة العظام. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبورون والنحاس والمغنيسيوم ، وكلها تساعد في الحفاظ على كثافة العظام وجودتها.

  Question. هل يساعد المشمش في الحفاظ على توازن الالكتروليت؟

  Answer. نعم ، إن وجود معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكلور في المشمش قد يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.

  Question. هل يمكن لزيت المشمش أن يجعل شعرك مجعدًا؟

  Answer. من ناحية أخرى ، يساعد زيت المشمش على تقليل تجعد الشعر. بسبب جودتها Snigdha (الزيتية) ، لها تأثير ترطيب رائع. كما أنه يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلات الشعر.

  Question. هل المشمش مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، يمكن أن يساعد المشمش في مشاكل البشرة. يمكن وضع المشمش على الجلد على شكل معجون أو زيت. يهدئ زيت المشمش البشرة الحساسة ويقلل من الجفاف. هذا يرجع إلى حقيقة أنه روبان (شفاء).

  Question. هل المشمش مفيد للشعر؟

  Answer. يعزز زيت المشمش صحة الشعر ويمنع تساقطه. هذا لأن فاتا دوشا المتفاقمة هي السبب الرئيسي لتساقط الشعر. يساعد المشمش على منع تساقط الشعر من خلال تنظيم فاتا دوشا. نظرًا لجودة Snigdha (الزيتية) ، فإنه يشجع أيضًا على نمو الشعر ويزيل الجفاف المفرط.

  SUMMARY

  المشمش هو فاكهة برتقالية مائلة للصفرة مع لون قرمزي على جانب واحد. لها قشرة خارجية رقيقة لا تحتاج إلى تقشير قبل الأكل.