Насіння чіа (шавлія)

Насіння Чіа – це маленькі чорні насіння, які походять з рослини Salvia hispanica.^(HR/1)

Ці насіння класифікуються як «функціональна їжа» і вважаються одними з найбільш поживних продуктів. У насінні чіа багато клітковини, білка та омега-3 жирних кислот. Сухе насіння чіа можна їсти окремо або додавати в смузі та соки, а також в йогурт і пластівці. Також ними можна посипати салати. Насіння чіа з високим вмістом антиоксидантів вважається корисним для шкіри, оскільки воно захищає клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами. Олія насіння чіа корисна для здоров’я шкіри, зберігаючи її зволоженою та запобігаючи втраті води. Завдяки своїм властивостям Snigdha (маслянистим) і Ropan (цілющим) нанесення олії насіння Чіа на волосся та шкіру голови з кокосовою олією, яблучним оцтом і медом допомагає зменшити випадання волосся, згідно з Аюрведою. Насіння чіа також може допомогти в контролі ваги. У насінні чіа є певні елементи, такі як омега-3-жирні кислоти та клітковина, які допомагають схуднути. Завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям насіння чіа також можуть допомогти контролювати рівень холестерину, знижуючи ризик серцевих захворювань.

Насіння Чіа також відомі як :- Шавлія іспанська, Чіа Бей

Насіння Чіа отримують з :- Рослина

Застосування та переваги насіння чіа:-

Згідно з кількома науковими дослідженнями, використання та переваги насіння чіа (Salvia hispanica) згадуються нижче.^(HR/2)

• Які переваги насіння чіа при ожирінні? : Насіння чіа може допомогти вам схуднути. Омега-3 жирні кислоти, альфа-лінолева кислота та клітковина містяться в насінні чіа. Ці інгредієнти можуть допомогти схуднути та зменшити окружність талії.
  Насіння Чіа може допомогти вам схуднути. Насіння Чіа підвищує ситість і зменшує тягу. Це пов’язано з його гуру (важким) характером, який потребує часу для перетравлення. Поради: 1. Змішайте трохи насіння чіа з молоком або кокосовим молоком у мисці вівса. 2. Включіть його у свій сніданок, щоб допомогти вам схуднути.
• Чим корисне насіння Чіа при цукровому діабеті (тип 1 і тип 2)? : Насіння чіа може бути корисним при лікуванні діабету. У насінні чіа багато клітковини, яка уповільнює травлення та виділення цукру в кров. Це допомагає контролювати рівень цукру в крові.
• Які переваги насіння Чіа при гіпертонії (високому кров’яному тиску)? : Насіння чіа та борошно з насіння чіа можуть бути корисними для лікування гіпертонії. Рівень нітритів у крові знижується при вживанні борошна з насіння чіа. Насіння чіа також містить сполуки, які пригнічують ангіотензинперетворюючий фермент (АПФ-I). Таким чином, це може допомогти гіпертонікам контролювати артеріальний тиск.
• Які переваги насіння Чіа при інсульті? : Насіння чіа може допомогти в лікуванні серцевих захворювань та інсульту. Омега-3 жирні кислоти та альфа-лінолева кислота містяться в насінні чіа. Ці інгредієнти допомагають підтримувати нормальний серцевий ритм і агрегацію тромбоцитів, знижуючи ризик серцевої недостатності та інсульту.
• Сверблячий : Доведено, що олія насіння чіа допомагає при свербінні. Він достатньо зволожує шкіру, щоб зменшити подразнення, викликане сухістю. Він також лікує шрами та виразки, спричинені свербінням.

Video Tutorial

Запобіжні заходи, яких слід вживати під час використання насіння Чіа:-

Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому насіння чіа (Salvia hispanica) слід дотримуватися наведених нижче запобіжних заходів.^(HR/3)

• Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати насіння Чіа протягом тривалого часу. Проконсультуйтеся з лікарем, приймаючи насіння Чіа, якщо у вас рак простати.
• Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати насіння Чіа протягом тривалого часу.

• Особливі запобіжні заходи під час прийому насіння Чіа:-

  Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому насіння Чіа (Salvia hispanica) слід дотримуватися наведених нижче особливих запобіжних заходів.^(HR/4)

  • Грудне вигодовування : Немає достатніх наукових доказів на підтримку використання насіння Чіа під час вагітності. Тому, якщо ви використовуєте насіння чіа під час годування груддю, вам слід заздалегідь поговорити з лікарем.
  • Вагітність : Немає достатніх наукових доказів на підтримку використання насіння Чіа під час вагітності. Тому, якщо ви вагітні і хочете приймати насіння Чіа, вам слід заздалегідь поговорити зі своїм лікарем.

  Як приймати насіння Чіа:-

  Згідно з кількома науковими дослідженнями, насіння чіа (Salvia hispanica) можна використовувати в методах, зазначених нижче.^(HR/5)

  • Насіння Чіа у воді : Візьміть дві-три чайні ложки насіння Чіа. Додайте його в одну склянку теплої води при постійному помішуванні. Дайте йому відпочити п’ятнадцять-двадцять хвилин. Пити цю воду з насіння Чіа краще перед їжею.
  • Насіння чіа в салаті або смузі : Виберіть будь-який мікс салатів або смузі на свій смак. Посипте на нього від половини до однієї чайної ложки насіння Чіа і випийте.
  • Капсула з маслом насіння Чіа : Прийміть одну-дві капсули олії насіння Чіа. Запийте теплою водою. Приймати два рази на день.
  • Масло насіння Чіа : Візьміть від половини до однієї чайної ложки олії насіння Чіа. Приймати його бажано рано вранці перед їжею.
  • Маска для волосся з насіння Чіа : Візьміть одну-дві чайні ложки насіння Чіа в миску. Замочіть їх в одній склянці теплої води на десять-п’ятнадцять хвилин, поки вона не почне розбухати. Процідіть розчин. Повинен вийти гелеподібної консистенції. Тепер додайте до нього кокосове масло, яблучний оцет, а також мед. Добре змішайте всі активні інгредієнти. Використовуйте це для волосся та походження після миття волосся шампунем. Змийте, а також насолоджуйтесь гладким м’яким волоссям. Зберігайте залишки в маленькому скляному контейнері, а також будь-коли захочете.
  • Олія насіння Чіа : Візьміть від половини до однієї чайної ложки олії насіння чіа. Додайте до неї кунжутну олію. Обережно масажуйте уражену ділянку. Використовуйте цей розчин щодня, щоб позбутися дискомфорту в суглобах, а також запалення.
  • Маска для обличчя з порошку насіння Чіа : Візьміть одну-дві чайні ложки порошку насіння Чіа, додайте до нього кокосову олію та лимонний сік. Зробіть пасту, а також нанесіть на обличчя протягом п’яти-семи хвилин. Ретельно промийте водою з крана. Використовуйте цей засіб два-три рази на тиждень, щоб видалити шкірні інфекції, а також прищі.

  Скільки насіння Чіа потрібно приймати:-

  Згідно з кількома науковими дослідженнями, насіння чіа (Salvia hispanica) слід приймати в кількостях, зазначених нижче.^(HR/6)

  • Насіння Чіа Насіння : Дві-три чайні ложки або за вашим бажанням.
  • Олія насіння Чіа : Від половини до однієї чайної ложки на день або від однієї до двох чайних ложок або за вашим бажанням.
  • Порошок насіння Чіа : Одна-дві чайні ложки або за вашим бажанням.

  Побічні ефекти насіння Чіа:-

  Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому насіння чіа (шавлії іспанської) необхідно враховувати наведені нижче побічні ефекти.^(HR/7)

  • Наразі недостатньо наукових даних про побічні ефекти цієї трави.

  Часті запитання, пов’язані з насінням чіа:-

  Question. Скільки насіння Чіа потрібно з’їдати на день?

  Answer. Насіння чіа містять багато клітковини. Як наслідок, цілком можливо, що це спричинить проблеми з кишечником. Тому рекомендується не вживати більше 3-4 чайних ложок насіння Чіа щодня.

  Question. У які продукти можна додавати насіння Чіа?

  Answer. Це чудове доповнення до соків і смузі. Перемішайте його з салатами. Поєднайте їх з йогуртом або вівсянкою для смачного частування.

  Question. Чи потрібно замочувати насіння чіа перед вживанням?

  Answer. Насіння чіа необхідно замочити, перш ніж вони зможуть легко засвоїтися. Це пов’язано з великою кількістю клітковини, яка міститься в насінні Чіа, що може викликати проблеми зі шлунком.

  Перед вживанням насіння чіа необхідно замочити. Це пов’язано з процесом замочування, який робить його Laghu (легким для травлення) і засвоюваним.

  Question. Як приготувати воду Чіа?

  Answer. Для приготування води з чіа можна використовувати таку процедуру: 1. Наповніть банку до половини водою та 2 столовими ложками насіння чіа. 2. Змішайте його з 1 столовою ложкою соку лайма та 1 столовою ложкою меду. 3. Ретельно з’єднайте всі інгредієнти. 4. Поставте суміш у холодильник приблизно на 2-3 години, щоб вона охолола. 5. Вода Чіа тепер готова до вживання.

  Question. Чи шкідливі насіння Чіа для діабетиків?

  Answer. Насіння чіа допомагає діабетикам регулювати свою тягу до їжі, дозволяючи їм підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Це пояснюється гуру (важкою) природою насіння Чіа, для перетравлення якого потрібен час. Як наслідок, це викликає відчуття ситості та перешкоджає засвоєнню додаткової їжі.

  Question. Чи можуть насіння Чіа викликати запор?

  Answer. Якщо насіння Чіа вживати без достатньої кількості води, може виникнути запор. Це пов’язано з тим, що він збирає воду з кишечника і в результаті утворює липкий матеріал. Цей матеріал прилипає до стінки кишечника, спричиняючи затримку випорожнення. Щоб уникнути запорів, пийте багато води та включіть у свій раціон насіння Чіа.

  Question. Насіння Чіа викликає у вас какання?

  Answer. Так, насіння Чіа має проносні властивості, які можуть допомогти вам позбутися. Однак надмірне вживання насіння Чіа не рекомендується.

  Question. Чи можуть насіння Чіа викликати випадання волосся?

  Answer. Олія насіння Чіа при нанесенні на шкіру голови допомагає зменшити випадання волосся. Його властивості Snigdha (масло) і Ropan (цілющі) живлять порвані кінчики та шкіру голови.

  SUMMARY

  Ці насіння класифікуються як «функціональна їжа» і вважаються одними з найбільш поживних продуктів. У насінні чіа багато клітковини, білка та омега-3 жирних кислот.