шипак (Пуница гранатум)

Нар, такође познат као “Дадима” у ајурведи, је воће богато хранљивим материјама које се користи миленијумима због својих вишеструких здравствених предности.^(HR/1)

Понекад се назива “чистачем крви”. Када се једе свакодневно, сок од нара може помоћи код проблема са варењем као што је дијареја. Такође може помоћи код срчаних проблема и прекомерног холестерола због својих антиоксидативних својстава, која помажу да артерије буду чисте. Семе или сок нара могу помоћи мушкарцима да побољшају ниво енергије и сексуалну издржљивост. Такође може помоћи у лечењу артритиса због својих антиинфламаторних својстава. Због својих антимикробних својстава, семенке или екстракт цветова нара могу бити корисни у лечењу стоматолошких поремећаја. Штавише, паста направљена од праха семена нара и воде може се нанети на кожу како би се спречиле опекотине од сунца. Популаран кућни лек за ублажавање главобоље је наношење пасте од листова нара и кокосовог уља или воде на чело и масирање неколико минута. Цурење из носа може бити узроковано испијањем охлађеног сока од нара.

Нар је познат и као :- Пуница гранатум, Кулекхара, Дадима, Дадама, Анар, Далимба, Маталам, Дадимба, Мадалаи, Мадалам, Данимма, Румман, Дадимаццхада, Лохитапуспа, Дантабија, Далим, Далимгацх, Дадам пхала, Далимбе хаону, Мадулам Пазхам, Дадимбака Пазхам

Нар се добија од :- Плант

Употреба и предности нара:-

Према неколико научних студија, употреба и предности нара (Пуница гранатум) су наведене у наставку^(HR/2)

• Хронична опструктивна болест плућа : У случају ХОБП, шипак можда неће бити од користи (Хронична опструктивна болест плућа). То је због чињенице да се код пацијената са ХОБП антиоксиданси и полифеноли из нара не апсорбују и не варе.
  Хронична опструктивна плућна болест (ХОБП) је болест плућа која отежава дисање. ХОБП је узрокована неравнотежом све три доше, према Ајурведи (Капха, Вата & Питта). Редовна конзумација нара помаже у ублажавању симптома ХОБП балансирајући све доше и јачајући плућа. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. После ручка и вечере, прогутајте га са водом или медом да бисте помогли у контроли симптома ХОБП.
• Атеросклероза : Нар може помоћи у превенцији атеросклерозе (зачепљене артерије). Спречава накупљање додатне масти и учвршћивање зидова артерија. Нар је богат антиоксидансима и делује као природни разређивач крви. Подиже добар холестерол док снижава лош холестерол (ЛДЛ) (ХДЛ). Ово такође смањује шансу за формирање артеријског плака.
  Атеросклероза је стање у коме се плак накупља унутар артерија, очвршћава их и сужава. Ово накупљање, према Ајурведи, представља проблем Аме (токсични остаци у телу због лошег варења) који инхибира циркулацију крви. То је због Амине склоности да се држи ствари. Зачепљује артерије, што доводи до укочености артеријских зидова. Због својих Деепан (предјело) и Пацхан (пробавних) квалитета, сок или прах нара могу помоћи у ублажавању Аме. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. Да бисте смањили ризик од атеросклерозе, узмите га са водом или медом после ручка и вечере.
• Коронарна артеријска болест : Студије су показале да нар смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Пуницинска киселина, која је богата у нару, помаже у смањењу нивоа триглицерида. Такође укључује антиоксиданте који помажу у снижавању лошег холестерола (ЛДЛ) док подижу добар холестерол (ХДЛ).
  Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Због своје способности да уравнотежи Агни, шипак помаже у регулацији прекомерног холестерола. Смањује Аму и спречава стварање лошег холестерола. Савети: 1. Исцедите сок од семенки нара у соковнику или купите сок који сте већ направили у продавници. 2. Попијте 1-2 шољице, идеално уз доручак, да одржите своје срце у доброј форми.
• Шећерна болест : Полифеноли укључени у шипак помажу у снижавању нивоа глукозе у крви. Такође стимулише бета ћелије, које су ћелије панкреаса које производе инсулин. Нар садржи антиоксиданте као што су галне киселине. Они штите ћелије од оштећења која могу довести до срчаних обољења повезаних са дијабетесом.
  Дијабетес, такође познат као Мадхумеха, је узрокован неравнотежом Вата и лошим варењем. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Карактеристике нара Деепан (предјело) и Пацхан (дигестивна) помажу у уклањању Аме и контроли погоршане Вате. Ово помаже у управљању повишеним нивоом шећера у крви. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. Да бисте одржали нормалан ниво шећера у крви, прогутајте га са водом после ручка и вечере.
• дијареја : Танинска киселина, флавоноиди и алкалоиди су у изобиљу у нару. Покретљивост црева је инхибирана овим супстанцама. Такође подстичу реапсорпцију воде и соли, спречавајући накупљање течности. Антибактеријско дејство нара спречава раст С.ауреус и Ц. албицанс, који изазивају дијареју.
  Вату погоршавају дијареја, такође позната као Атисар у Ајурведи, неправилна храна, нечиста вода, загађивачи, ментални стрес и Агнимандија (слаба пробавна ватра). Ова погоршана Вата увлачи течност у црева из бројних телесних ткива и комбинује је са фецесом, што доводи до лабавих, воденастих покрета или дијареје. Нар у праху садржи кашају (астрингент), који помаже у спречавању дијареје задржавањем течности у дебелом цреву и смањењем учесталости пражњења црева. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. Да бисте контролисали дијареју, узмите га са водом након оброка.
• Еректилна дисфункција : Нар је богат антиоксидансима и фитокемикалијама. Смањује упалу и оксидативни стрес док повећава нивое азотног оксида у крви. Ово побољшава функцију ерекције повећањем протока крви и опуштањем глатких мишића мушких гениталија. Еректилна дисфункција се може погоршати као резултат хипертензије (ЕД). Нар је богат полифенолима, који помажу у снижавању крвног притиска. Као резултат тога, напредак ЕД може бити успорен.
  Еректилна дисфункција (ЕД) је сексуално стање код мушкараца у којем се ерекција не може одржати или је недовољно тешка за сексуални однос. Клаибија је ајурведски израз за ову болест. Еректилна дисфункција је узрокована оштећењем Вата доше. Нар помаже у лечењу еректилне дисфункције и побољшању сексуалних перформанси. То је због његових афродизијачких (вајикарана) својстава. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. За лечење еректилне дисфункције, узмите га са медом после ручка и вечере.
• Гљивичне инфекције вагине : Нар може помоћи у лечењу вагиналних инфекција. Томе доприносе његове антивирусне и антибактеријске способности. Он инхибира микроорганизме који изазивају вагиналне инфекције, као што су Цандида албицанс и Трицхомонас вагиналис.
• Метаболички синдром : Метаболички синдром је термин који се користи за описивање групе здравствених проблема који укључују висок крвни притисак, висок холестерол и гојазност. Присуство полифенола у нару смањује ризик од метаболичког синдрома.
• Изградња мишића : Нар може помоћи у лечењу болова у мишићима након вежбања. Нар укључује фитокемикалије са ергогеним својствима (која побољшавају перформансе). Повећава снагу и побољшава физичке перформансе.
• гојазност : Антиоксиданси, елагинска киселина и танинска киселина се налазе у нару. Помаже у управљању гојазношћу ограничавањем апсорпције масти и смањењем глади у цревима.
  Повећање телесне тежине је узроковано лошим навикама у исхрани и седентарним начином живота, што доводи до ослабљеног дигестивног тракта. Ово доводи до пораста акумулације Аме, што доводи до неравнотеже у меда дхатуу и гојазности. Сок од нара може вам помоћи да изгубите тежину побољшавајући метаболизам и снижавајући нивое Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Смањује гојазност балансирајући Меда дхату. 1. Исцедите сок од семенки нара у соковнику или купите већ припремљени сок на пијаци. 2. Да бисте контролисали гојазност, пијте 1-2 шоље, идеално уз доручак.
• Пилес : Нар садржи антиинфламаторна својства и богат је антиоксидансима. Може помоћи у управљању иритацијом повезане са хемороидима.
  У ајурведи, хемороиди се називају Арсх, а узроковани су лошом исхраном и седентарним начином живота. Све три доше, посебно Вата, су оштећене као резултат тога. Слаба пробавна ватра изазвана упаљеном Ватом доводи до хроничног затвора. Хемороиди су узроковани проширењем вена у пределу ректума. Сок од нара је користан у лечењу хемороида када се редовно конзумира. То је зато што помаже у промовисању Агнија (ватре за варење), који ублажава затвор и смањује упалу хемороида. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. За лечење хемороида, узмите га са водом након оброка.
• Карцином простате : Нар садржи полифенолне антиоксиданте који спречавају раст и умирање ћелија рака. Такође се смањују инфламаторне супстанце у крви. Ово смањује упалу и успорава напредовање рака.
• Реуматоидни артритис : Противупална својства нара су добро позната. Зауставља производњу проинфламаторних молекула. Ово помаже да се минимизира отицање и укоченост зглобова, као и оштећење зглобова. Нар тако може помоћи у смањењу почетка и напредовања реуматоидног артритиса.
  У ајурведи, реуматоидни артритис (РА) се назива Аамавата. Амавата је поремећај у коме је Вата доша нарушена и отровна Ама (остаје у телу услед неправилног варења) акумулира се у зглобовима. Ово је узроковано спорим варењем. Вата преноси ову Аму на разна места, али уместо да се апсорбује, она се акумулира у зглобовима. Прашак нара који се узима редовно може помоћи у смањењу симптома реуматоидног артритиса. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети смањују Аму и пружају олакшање од симптома реуматоидног артритиса. Савети: 1. Узмите четвртину до пола кашичице нара у праху. 2. Прогутајте га са водом након оброка да бисте ублажили симптоме реуматоидног артритиса.
• Дентални плак : Екстракт цветова нара има антимикробна својства. Спречава размножавање микроорганизама који узрокују зубни плак.
• Пародонтитис : Нар може помоћи у лечењу пародонтитиса (запаљења десни). Противупална, антиоксидативна и антибактеријска својства присутна су у нару. Пријављено је да је инфекција бактеријом Хелицобацтер пилори (Х. пилори) повезана са дубоким пародонталним џеповима. Нар има антибактеријска својства и помаже у превенцији инфекције и раста Х. пилори. Нар може помоћи у успоравању ширења вируса херпеса, који је повезан са напредовањем пародонтитиса. Такође смањује бол и упалу инхибирајући проинфламаторне молекуле.
• Опекотине од сунца : Нар је богат полифенолима, који помажу телу да производи колаген. Неки од њих такође помажу у заштити коже од УВБ и УВА оштећења.
  “Нар је богат полифенолима, који помажу телу да производи колаген. Неки од њих такође помажу у заштити коже од УВБ и УВА оштећења. Опекотине од сунца се дешавају када сунчеви зраци појачавају Питту и смањују Раса Дхату у кожи. Раса Дхату је хранљив течност која кожи даје боју, тонус и блиставост.Због његових Ропан (лековитих) својстава, наношење праха или пасте од нара на опечено од сунца је корисно.То га чини посебно ефикасним у смањењу симптома опекотина од сунца и враћању сјаја кожи. Савети: 1. Узмите 1/2 до 1 кашичице семенки нара у праху 2. Помешајте са ружином водицом да направите пасту 3. Нанесите на кожу у једнаком слоју 4. Оставите да се осуши 15-20 минута 5 Потпуно исперите под текућом водом.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе нара:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате нар (Пуница гранатум)^(HR/3)

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате нар:-

  Према неколико научних студија, испод посебне мере опреза треба предузети док узимате нар (Пуница гранатум)^(HR/4)

  • Дојење : Сок од нара је безбедан за пиће током дојења. Међутим, мало је доказа који подржавају безбедност других облика нара, као што је екстракт нара. Као резултат тога, најбоље је пити само сок током дојења.
  • Умерена интеракција лекова : Показало се да нар снижава ниво холестерола. Као резултат тога, док користите нар са лековима против хиперлипидемије, добра је идеја да пазите на ниво холестерола у крви.
  • Пацијенти са срчаним обољењима : Показало се да нар смањује крвни притисак. Као резултат тога, ако узимате нар са антихипертензивним лековима, требало би да пазите на свој крвни притисак.
  • Трудноћа : Сок од нара је безбедан за пиће током трудноће. Међутим, мало је доказа који подржавају безбедност других облика нара, као што је екстракт нара. Као резултат тога, током трудноће треба конзумирати само сок.

  Како узимати нар:-

  Према неколико научних студија, нар (Пуница гранатум) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Семе воћа нара : Огулите шипак и извадите му семенку. Једите их пожељно у јутарњем оброку или средином дана.
  • Сок од шипка : Ставите семенке нара право у соковник или купите тренутно готов сок на пијаци Пијте га идеално за доручак или поподне.
  • Помегранате Повдер : Узмите једну четвртину до пола кашичице нара у праху. Прогутајте га са водом или медом након ручка и вечере.
  • Пилинг за лице са сувим семенкама нара : Узмите пола кашичице семенки нара. Додајте му мед. Нежно нанесите све то на лице као и на врат пет до седам минута. Потпуно оперите водом из славине.
  • Паковање за лице у праху од семенки нара : Узмите пола до једне кашичице праха семена нара. Додајте ружину воду у то да формирате пасту. Равномерно нанесите на лице и врат. Оставите да се осуши пет до седам минута. Темељно исперите водом из славине. Користите овај третман два до три пута дневно да бисте уклонили масну и досадну кожу.
  • Паковање за косу са кором нара : Узмите коре од једног до два нара. Ставите право у миксер и додајте скуту. Направите пасту и равномерно је нанесите на косу и кожу главе. Оставите да одстоји три до четири сата. Темељно исперите водом из славине. Користите овај лек чим недељу дана да бисте добили глатку косу без перути.
  • Уље семена нара : Узмите две до пет капи уља семенки нара Помешајте га са маслиновим уљем. Оперите место са пре наношења и осушите. Нанесите и масирајте терапију кружним покретима. Оставите два до три сата и такође очистите водом.

  Колико нара треба узети:-

  Према неколико научних студија, нар (Пуница гранатум) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  • Семе нара : Један до два нара или према вашим захтевима.
  • Сок од шипка : Једна до две чаше сока од нара или по вашем укусу.
  • Помегранате Повдер : Једна четвртина до пола кашичице два пута дневно, или пола до једне кашичице или према вашим захтевима.
  • Нар капсула : Једна до две капсуле два пута дневно.
  • Таблета нара : Једна до две таблете два пута дневно.
  • Уље нара : Две до пет капи или према вашим захтевима.

  Нежељени ефекти нара:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нежељене ефекте треба узети у обзир док узимате нар (Пуница гранатум)^(HR/7)

  • Цурење из носа
  • Отежано дисање
  • Свраб
  • Оток

  Често постављана питања у вези са наром:-

  Question. Који су хемијски састојци нара?

  Answer. Антоцијанин, флавоноиди, алкалоиди, танини, тритерпени и фитостероли су међу хемијским елементима који се налазе у нару.

  Question. Колико сока од нара треба да пијете дневно?

  Answer. Сок од нара се може конзумирати до 1-2 чаше дневно, идеално ујутру. Ако имате кашаљ или прехладу, будите опрезни јер то може погоршати ситуацију.

  Question. Колико дуго можете држати нар свеж?

  Answer. Пуни плод нара може се чувати у фрижидеру до два месеца. Сок и воће (ољуштено) не треба држати у фрижидеру дуже од 5 дана. Дакле, ако желите да продужите живот свом нару, задржите кору на њему и чувајте је у фрижидеру.

  Question. Како користити кору нара за косу?

  Answer. 1 шоља семенки и коре нара 2. Умешајте 12 шољица скуте док не постане паста. 3. Умасирајте пасту у косу и кожу главе. 4. Оставите на страну 3 до 4 сата. 5. Потпуно исперите под текућом водом. 6. Користите овај пакет једном недељно да би ваша коса била свиленкаста и без перути.

  Question. Да ли је нар висок садржај мокраћне киселине?

  Answer. Нар је богат лимунском и јабучном киселином, што помаже људима да смање ниво мокраћне киселине. Ово помаже оболелима од гихта у уклањању отечених и болних зглобова, као и пацијентима са бубрежним болестима.

  Question. Да ли шипак изазива дијареју?

  Answer. С друге стране, сок од нара је користан за дијареју, дизентерију и цревне глисте. Сок од нара је добар за рехидрацију организма и замену електролита изгубљених током дијареје и дизентерије.

  Question. Да ли су семенке нара здраве?

  Answer. У ствари, семенке нара су здраве. Антиоксиданси и полифеноли обилују њима. Семе и екстракт нара могу бити корисни у лечењу хипертензије, дијабетеса и рака.

  Question. Да ли је шипак добар за камен у бубрегу?

  Answer. Да, шипак има својства против уролитијака и може помоћи у лечењу бубрежних каменаца. Спречава стварање камена у бубрегу тако што инхибира акумулацију калцијум оксалата. Нар опушта мишиће уринарног и жучног тракта, што олакшава уклањање каменца из бубрега.

  Да, шипак помаже у превенцији камена у бубрегу. Акумулација Аме, према ајурведи, један је од кључних узрока камена у бубрегу. Нар смањује кристализацију или развој камена у бубрезима и бешици снижавањем нивоа Ама.

  Question. Да ли једење нара помаже код упале желуца?

  Answer. Да, шипак има потенцијал да смањи упалу желуца. Поседује антиинфламаторна својства која спречавају производњу проинфламаторних молекула.

  Question. Да ли шипак помаже у губитку тежине?

  Answer. Нар се може користити као помоћ у губитку тежине. То је зато што су присутни антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди.

  Question. Да ли је шипак добар за вашу кожу?

  Answer. Да, шипак је благотворан за кожу. Нар садржи елагинску киселину, која штити кожу од пигментације коже изазване УВ зрачењем.

  Question. Које су предности узимања сока од нара током трудноће?

  Answer. Сматра се да је сок од нара посебно користан током трудноће јер садржи високу концентрацију минерала и витамина, који су битни састојци исхране у трудноћи. Садржи антиоксиданте попут витамина Ц и витамина Е, који могу помоћи у борби против слободних радикала и оштећења ћелија, смањујући повреду плаценте. Концентрација калијума у соку од нара помаже трудницама да избегну грчеве у ногама. Због својих антиинфламаторних својстава, овај сок такође гарантује здрав проток крви, што помаже у расту бебе.

  Question. Које су предности нара за мушкарце?

  Answer. Нар је посебно користан за мушкарце због својих антиоксидативних својстава, која помажу у превенцији рака простате. Нар садржи антиоксиданте који помажу у борби против слободних радикала и спречавају оштећење ћелија. Антиоксидативне способности нара могу такође помоћи у подизању нивоа тестостерона, повећању покретљивости сперматозоида и лечењу сексуалних болести попут еректилне дисфункције.

  Због свог Вата балансирања и карактеристика афродизијака, шипак је ефикасан код специфичних мушких сексуалних поремећаја као што су предменструална ејакулација и повећање простате због свог Тридосххар-а (помаже у балансирању три доше).

  Question. Да ли је нар користан током менструације?

  Answer. Да, сок од нара може бити здрав у одређено доба године. Током менструације, исцрпљеност због губитка крви је типична, посебно за жене које су анемичне. Антианемични и антиоксидативни ефекти нара помажу у повећању крвне слике, што може помоћи у ублажавању умора.

  Нар је природно Балиа (тоник). Као резултат тога, помаже у одржавању нивоа енергије и смањењу умора који се јавља у телу током менструалног тока.

  Question. Да ли једење нара помаже у снижавању крвног притиска?

  Answer. Због својих антиоксидативних својстава, конзумирање нара може помоћи у регулисању крвног притиска. Нар снижава крвни притисак повећањем доступности азотног оксида у циркулацији. Азот оксид шири крвне артерије и смањује крвни притисак.

  Вата је задужена за регулацију крвотока у судовима уопште. Због својих својстава Вата балансирања, шипак може помоћи у снижавању крвног притиска очувањем протока крви у артеријама.

  Question. Може ли нар побољшати памћење?

  Answer. Да, антиоксидативна активност нара помаже у побољшању памћења. Нар садржи антиоксиданте који штите мождане ћелије од оштећења слободних радикала. Ово би могло помоћи у функцијама мозга у вези са памћењем. Такође помаже у превенцији менталних болести као што је деменција.

  Question. Да ли је сок од нара добар за јетру?

  Answer. Да, због својих антиоксидативних својстава, сок од нара је добар за јетру и може помоћи у избегавању болести попут масне јетре. Антиоксиданси помажу у смањењу оштећења ћелија јетре слободним радикалима, што помаже у избегавању болести јетре и одржавању здравља јетре.

  Question. Да ли је сок од нара користан код грознице?

  Answer. Улога нара у смањењу грознице није добро подржана научним истраживањима.

  Question. Има ли штете од једења нара ноћу?

  Answer. Иако нема довољно научних података који би потврдили негативне последице једења нара касно увече, то је воће богато влакнима и витамином Ц које помаже варење и побољшава метаболизам.

  Нар је безбедан за јело ноћу због свог Лагху (лаганог) карактера, који га чини лаким за варење. Нар треба пити најмање 2 сата пре спавања ради побољшања варења.

  Question. Да ли пијење сока од нара изазива свраб?

  Answer. Нар може изазвати алергијске реакције, свраб и оток код неких људи.

  Question. Да ли је шипак безбедан за наношење на косу?

  Answer. Екстракт или прах коре нара је безбедан за употребу, упркос недостатку научних података. Нанесите на косу за бољи квалитет и управљање перути.

  Да, можете користити сок од нара на коси. Када се нанесе на кожу главе, сок од нара помаже у храњењу и јачању фоликула косе. Због својих Касхаиа (астрингентних) и Ропан (лековитих) карактеристика, паста од семена нара помаже у лечењу коже главе.

  Question. Шта шипак чини вашем лицу?

  Answer. Полифенола обилују шипак. Подстиче производњу колагена и штити кожу од УВА и УВБ оштећења.

  Question. Да ли је уље семенки нара добро за кожу?

  Answer. Да, полифеноли и флавоноиди обилују уљу семенки нара. Они су хемопротективни, што значи да смањују ризик од рака коже.

  Да, уље нара је благотворно за кожу јер је умирује и хидрира. Ово је повезано са квалитетима Снигдха (уљаног) и Ропана (исцељења).

  SUMMARY

  Понекад се назива “чистачем крви”. Када се једе свакодневно, сок од нара може помоћи код проблема са варењем као што је дијареја.