бадем (Прунус дулцис)

Бадем, популарно познат као “краљ орашастих плодова”, је оброк са високим садржајем хранљивих састојака који долази у два укуса: слатком и горком.^(HR/1)

Слатки бадеми имају танку кору и пожељнији су од горких бадема за гутање. Горки бадеми садрже прусинску киселину (цијановодоник), која је штетна када се конзумира; ипак, комерцијално се користи у производњи парфема и козметике. Због својих својстава која побољшавају памћење, бадеми помажу у побољшању можданих функција као што су памћење и способност учења. Због својих антиоксидативних својстава и својстава снижавања липида, они могу помоћи у смањењу ЛДЛ (лошег холестерола) и подизању ХДЛ (доброг холестерола). Укључивање неколико бадема у свакодневну исхрану помаже у побољшању општег здравља и физичке издржљивости код мушкараца. Најлакши приступ да извучете максимум из бадема је да их потопите у воду преко ноћи, а затим их конзумирате следећег јутра након што их огулите. Бадемово уље се може користити самостално или у комбинацији са другим уљима за помоћ код тамних кругова, сувоће и хиперпигментације на кожи. Такође се може користити за повећање развоја косе и побољшање текстуре косе наношењем на власиште и косу.

Бадем је познат и као :- Прунус дулцис, Бадам, Тапастаруву, Кадубадами, Вадумаи, Кетапаг

Бадем се добија из :- Плант

Употреба и предности бадема:-

Према неколико научних студија, употреба и предности бадема (Прунус дулцис) су наведене у наставку^(HR/2)

• Висок холестерол : Због ниског садржаја засићених масти и високе концентрације витамина Е, бадеми могу бити ефикасни у снижавању ЛДЛ (лошег холестерола) и подизању ХДЛ (доброг холестерола). Такође укључује незасићене масне киселине (олеинску киселину), фитостероле, влакна и друге биоактивне састојке који помажу у контроли холестерола.
  Оштећено варење на ткивном нивоу производи вишак отпадних производа или Ама (токсични остаци у организму услед неправилног варења), што доводи до нагомилавања лошег холестерола у телу, који на крају блокира крвне судове. Бадем помаже у контроли високог холестерола због своје Усхна (вруће) снаге, као и због својства смањења Ама (токсичних остатака у телу због неправилног варења). 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и поједите их на празан стомак прво ујутру.
• Затвор : Не постоји довољно научних података који би подржали употребу бадема у лечењу опстипације.
  Затвор је стање које се јавља када се Вата доша у дебелом цреву погорша. Бадемово уље, уместо бадема, може помоћи у лечењу затвора јер има Вата-баланс и Рецхана (лаксативан) утицај и може помоћи у опуштању столице. 1. Помешајте 1/2 до 1 кашичице бадемовог уља у малој посуди. 2. Додајте му једну чашу млека. 3. Узмите га пре спавања. 4. Наставите да радите ово док вам се затвор не поправи.
• Испуцала и иритирана кожа : Не постоји довољно научних доказа који подржавају употребу бадема за лечење испуцале коже.
  Испуцала и сврбежна кожа је узрокована повећањем Вата доше у телу, што узрокује смањење Капхе, због чега кожа губи влагу. Због својих Снигдха (масних) и Ропан (лековитих) карактеристика, бадемово уље помаже у лечењу испуцале коже и смањује иритацију коже када се примењује на редовној основи. Ова својства задржавају влагу, негују кожу и чине је меком и сјајном. 1. Додајте 2-3 капи бадемовог уља на дланове. 2. Нежно га умасирајте у кожу. 3. Узмите овај лек једном дневно, најбоље пре спавања.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе бадема:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате бадем (Прунус дулцис)^(HR/3)

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате бадем:-

  Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате бадем (Прунус дулцис)^(HR/4)

  • Пацијенти са дијабетесом : Бадеми могу помоћи у смањењу нивоа шећера у крви. Као резултат тога, док узимате бадем са другим лековима против дијабетеса, генерално се препоручује редовно праћење нивоа шећера у крви.
  • Пацијенти са обољењем бубрега : Ако имате камен у бубрегу, избегавајте бадеме због високог нивоа оксалата, који може погоршати болест.
  • алергија : Без обзира да ли вам је кожа превише масна, покушајте на малом делу са бадемовим уљем да видите да ли имате алергијску реакцију. Ако вам је кожа веома масна, користите под надзором лекара.
    Ако је ваша кожа изузетно осетљива, помешајте бадемов прах са млеком или медом.

  Како узимати бадем:-

  Према неколико научних студија, бадем (Прунус дулцис) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Натопљени бадем : Узмите четири до пет бадема и заситите их преко ноћи. Огулите кожу и поједите их рано ујутру на празан стомак. Редовно понављајте да бисте побољшали памћење у стамбеним или пословним објектима, или, узмите четири до пет бадема и такође их потопите преко ноћи. Скините кожу и поједите их ујутру на празан стомак. Понављајте доследно за побољшање памћења стамбених објеката.
  • Бадем у праху са млеком : Узмите једну четвртину до пола кашичице бадемовог праха. Узмите га са млеком или медом идеално након оброка, једном дневно, или, узмите једну четвртину до пола кашичице бадемовог праха. Узмите га са млеком или медом идеално после јела, свакодневно.
  • Капсула бадемовог уља : Узмите једну таблету бадемовог уља након ручка и вечере са млеком, или узмите једну капсулу бадемовог уља након ручка и вечере са млеком.
  • Бадемово уље : Узмите бадемово уље два до пет мл са чашом млека увече пре спавања, или узмите бадемово уље два до пет мл са чашом млека увече пре спавања.
  • Капљице бадемовог уља : Ставите један до два спуштања на сваку ноздрву два пута дневно да бисте смањили зачепљеност носа, или ставите један до два удубљења на сваку ноздрву два пута дневно да бисте смањили зачепљење носа.
  • Бадемова паста са млеком : Узмите пола до једне кашичице бадемове пасте. Помешајте га са млеком. Нанесите на лице и врат пет до седам минута. Узмите пола до једне кашичице бадемове пасте. Помешајте га са млеком. Нанесите на лице и врат пет до седам минута. Исперите водом из славине. Поновите један до три пута недељно да бисте смањили хиперпигментацију. Исперите водом из славине. Поновите један до три пута недељно да бисте смањили хиперпигментацију. Узмите једну четвртину до пола кашичице бадемовог праха. Узмите га са млеком или медом идеално после јела, свакодневно.
  • Бадемово уље за тамне кругове : Узмите две до три капи бадемовог уља. Умасирајте га на меку кожу испод очију да бисте смањили тамне кругове. Користите овај лек једном дневно, пожељно пре него што одете на одмор.
  • Пакет за лице од бадема и меда : Узмите пола до једне кашичице бадемовог праха. Помешајте га са медом и равномерно нанесите на лице и врат. Оставите да одстоји пет до седам минута. Исперите водом из славине. Користите овај лек два до три пута недељно да бисте добили блиставу кожу.

  Колико бадема треба узети:-

  Према неколико научних студија, бадем (Прунус дулцис) треба узимати у количинама наведеним у наставку^(HR/6)

  • Бадем у праху : HR7/XD1/E/S1
  • Бадема капсула : HR7/XD2/E/S1
  • Бадемово уље : HR7/XD3/E/S1

  Нежељени ефекти бадема:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате бадем (Прунус дулцис)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са бадемом:-

  Question. Који бренд бадемовог уља је најбољи у Индији?

  Answer. Следе неки од најбољих брендова бадемовог уља доступних у Индији: 1. Хамдард Рогхан Бадам Схирин слатко бадемово уље за косу 2. Хамдард Рогхан Бадам Схирин слатко бадемово уље за косу 3. Хамдард Рогхан Бадам Схирин уље за косу слатког бадема 4. Хамд 2. Бадам Таил Дабур 3. Уље слатког бадема Морфема 6. Кхади Уље слатког бадема 4. Инатур 5. ХеалтхВит 7. Уље слатког бадема дестиловано од Алое Веда Патањали Бадам уље за косу (Патањали Бадам Хаир Оил) (Патањали

  Question. Како направити бадемово млеко?

  Answer. Бадемово млеко је једноставно за прављење и пуно је витамина. Лакше се вари од крављег млека и погодно је за младе који не толерише лактозу. 1. Ставите претходно намочене бадеме у лавор (најбоље преко ноћи). 2. Скините спољашњи слој и сједините у глатку пасту. 3. Да бисте добили конзистенцију налик на млеко, додајте хладну воду и прстохват шећера/меда по укусу. 4. Послужите одмах или држите у фрижидеру 1-2 дана.

  Question. Зашто би бадеме требало потопити у воду?

  Answer. Пошто је кора бадема тешко сварљива, треба је натопити водом пре јела. Намакање побољшава његову пробаву и хранљиву вредност. Ако једете бадеме а да их претходно нисте намочили, они могу погоршати Питту и изазвати хиперкиселост. Потопите их преко ноћи, а затим скините кожу пре него што их поједете ујутру.

  Question. Колико бадема могу да једем дневно?

  Answer. Бадеме треба конзумирати у складу са снагом вашег Пацхак агнија (ватре за варење). Почните да укључујете 4-5 бадема у своју дневну исхрану ако је ваш Пацхак агни низак.

  Question. Како направити бадемово уље код куће?

  Answer. Пратите ова упутства да бисте направили бадемово уље код куће: 1. У блендеру на малој брзини изблендајте шаку бадема. 2. Наставите да мељете док не добијете глатку пасту. 3. Додајте једну или две кашике маслиновог уља (по жељи). 4. Ставите пасту у херметички затворену посуду и оставите две недеље на собној температури. Када се уље одвоји од пасте, приметићете то. 5. Пажљиво сакупљајте уље и чувајте га у бочици. Ова метода екстракције даје уље које се може користити и на кожи и на коси.

  Question. Како могу користити бадемово уље на лицу?

  Answer. На лицу бадемово уље се може користити на следеће начине: 1. Додајте 2-3 капи бадемовог уља на дланове. 2. Нежно масирајте кожу. 3. Узмите овај лек једном дневно, најбоље пре спавања.

  Question. Колико бадема дијабетичар може да поједе дневно?

  Answer. Према студији, пацијент са дијабетесом може да има отприлике 43 г бадема дневно. Конзумација бадема помаже пацијентима са дијабетесом да одрже профил липида, телесну тежину и глад.

  Question. Који је најбољи начин да једете бадеме за губитак тежине?

  Answer. Намакање бадема у води је најбољи начин да их конзумирате за губитак тежине. Бадеми су богати влакнима, протеинима, незасићеним масним киселинама, витамином Е и витамином А, а сви они могу помоћи у губитку тежине и управљању апетитом тако што ћете дуже остати задовољни. Бадеме, с друге стране, тело не вари у потпуности ако се једу цели, па их прво треба потопити.

  Question. Да ли бадеми чине вашу кожу бољом?

  Answer. Бадеми су богати антиоксидансима, посебно витамином Е, антиоксидансом растворљивим у мастима. Унутрашња конзумација бадема штити ћелије од оксидативног стреса (оштећења ћелија), који може изазвати старење и рак коже. Према студијама, бадеми садрже алфа-токоферол и полифеноле, који имају фотопротективна својства, што значи да помажу у заштити од оштећења узрокованих УВ зрачењем.

  Због свог Снигдха (уљног) квалитета, бадем минимизира оштећење ћелија и елиминише прекомерну сувоћу. Због својих Вата и Питта умирујућих и Капха карактеристика, бадемово уље такође помаже да се хидрира, негује и побољшава природну текстуру коже. 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и конзумирајте их на празан стомак прво ујутру. 3. Радите то свакодневно да бисте постигли сјајну кожу.

  Question. Може ли бадем помоћи у губитку масти на стомаку?

  Answer. Бадеми могу помоћи у уклањању масти са стомака повећањем ситости (осећај ситости). То је због чињенице да бадеми садрже много протеина и влакана, што су две компоненте исхране за које се зна да производе ситост, па вам помажу у превазилажењу жудње за глађу.

  Повећање телесне тежине почиње са променама у исхрани и начину живота које слабе пробаву, што доводи до акумулације Аме. Ово доводи до неравнотеже у Меда дхату, што доводи до гојазности. Због свог Усхна (врућег) квалитета, бадем вам помаже да смршате побољшавајући Пацхак Агни (ватру за варење) и уклањајући Аму. Због своје Гуру (тешке) природе, бадем такође ствара осећај ситости и спречава преједање. 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и конзумирајте их на празан стомак прво ујутру. 3. Одржавајте здрав раст тежине.

  Question. Да ли једење бадема помаже вашој коси да расте?

  Answer. Бадеми су богати магнезијумом, који је важна компонента за здравље косе. Бадеми су такође богати витамином Е, који помаже у заштити ваше косе од оксидативног стреса (оштећења изазваног слободним радикалима) или сунца, спречавајући седење.

  Према Ајурведи, губитак косе је узрокован надраженом Вата дошом. Због својстава Вата балансирања, редовна конзумација бадема помаже у превенцији прекомерног губитка косе. Због свог Снигдха (масног) квалитета, бадем такође помаже у ублажавању прекомерне сувоће, која је узрок опадања косе. 1. Помешајте 1/2-1 кашичице бадемовог уља у малој посуди. 2. Додајте му једну чашу млека. 3. Пијте га ујутру после доручка.

  Question. Да ли су бадеми добри за варење?

  Answer. У студијама је откривено да бадем има потенцијалне предности пребиотика. Помаже у стимулацији здравих бактерија и инхибицији штетних бактерија у пробавном систему. Ово помаже у одржавању здравог дигестивног тракта.

  Због своје Усхна (вруће) снаге, бадем помаже у одржавању здравих црева побољшавајући Пацхак Агни (ватру за варење). Због свог Снигдха (уљног) квалитета, бадеми такође могу помоћи у омекшавању столице и исправљању затвора. 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и конзумирајте их на празан стомак прво ујутру. 3. Радите то свакодневно да бисте одржали здрав систем за варење.

  Question. Може ли редовна конзумација бадема излечити анемију?

  Answer. Иако је тачан процес непознат, бадем може помоћи у управљању анемијом јер садржи бакар и гвожђе, од којих оба помажу у формирању хемоглобина.

  Гвожђе се налази у бадемима, што помаже у повећању нивоа хемоглобина. Због свог квалитета Балиа (снабдевач снаге), обезбеђује снагу и одржава тело да функционише исправно. 1. Помешајте 1/2-1 кашичице бадемовог уља у малој посуди. 2. Додајте му једну чашу млека. 3. Узмите га пре спавања.

  Question. Може ли бадем да лечи ПЦОС (синдром полицистичних јајника)?

  Answer. ПЦОС је хормонска болест, а једење бадема може помоћи да се ублажи проблем. МИ је компонента комплекса витамина Б који помаже у регулацији хормона и функције јајника. Бадеми су богата природна исхрана слободног облика МИ (фитинске киселине), која може помоћи код симптома ПЦОС-а.

  Question. Да ли је бадем добар за јачање памћења?

  Answer. Бадеми су богати токоферолом, фолатом, полифенолима и моно- и полинезасићеним масним киселинама, између осталих хранљивих материја. У експериментима на животињама показано је да редовно конзумирање бадема подиже нивое ацетилхолина у мозгу и штити га од оштећења памћења везаних за узраст. Према другој студији, антиоксиданси (алфа-токоферол) који се налазе у бадемима могу помоћи да се успори почетак Алцхајмерове болести.

  Главни узроци лошег памћења или поремећаја памћења су недостатак сна и стрес. Због свог Вата балансирања и карактеристика Балиа (провајдер снаге), бадем се користи као тоник за мозак за повећање концентрације и памћења. Помаже у смањењу стреса и адекватном сну захваљујући својствима Вата балансирања. Због свог својства Балиа (провајдер снаге), такође штити мождане ћелије од повреда и помаже у опоравку енергије. 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и конзумирајте их на празан стомак прво ујутру. 3. Вежбајте редовно да бисте побољшали своје памћење.

  Question. Да ли је бадем добар за кардиоваскуларне болести?

  Answer. Када се редовно конзумирају, бадеми могу помоћи у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести. Због ниског садржаја засићених масти и високе концентрације витамина Е, бадеми помажу у смањењу ЛДЛ (лошег холестерола) и подизању ХДЛ (доброг холестерола). Такође укључује незасићене масне киселине (олеинску киселину), фитостероле, влакна и друге биоактивне састојке који помажу у контроли холестерола.

  Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних материја или Ама (токсични остаци у организму због лошег варења) настају поремећеном пробавом ткива, што доводи до нагомилавања лошег холестерола у телу, који коначно зачепљује крвне судове. Захваљујући својој Усхна (врућој) потенцији и Ама (токсични остаци у телу због неправилне пробаве), бадем помаже у лечењу високог холестерола. Бадем такође помаже у уклањању зачепљења крвних судова тако што уклања токсине и смањује стварање штетног холестерола. 1. Потопите 4-5 бадема преко ноћи у воду. 2. Огулите кожу и поједите их на празан стомак прво ујутру.

  Question. Да ли се бадем може узимати током трудноће и дојења?

  Answer. Бадеми су богати критичним елементима као што је фолна киселина, што је посебно важно током трудноће. Фолна киселина такође може помоћи у спречавању побачаја и аутизма. Током трудноће и дојења, најбоље је да се консултујете са својим лекаром пре него што једете бадеме.

  Question. Да ли могу да узимам бадем са лековима на рецепт и без рецепта?

  Answer. Нема научних доказа да бадем реагује са лековима који се издају на рецепт или без рецепта.

  Question. Да ли је добро јести бадеме на празан стомак?

  Answer. Да, једење бадема на празан стомак је корисно јер омогућава вашем телу да апсорбује максималну количину хранљивих материја из њих. Међутим, ако је ваш Пацхак агни (ватра за варење) низак или имате друге проблеме са варењем, требало би да га комбинујете са другом храном као што су млеко, житарице или поврће.

  Question. Да ли се бадемово уље може узимати орално?

  Answer. Бадемово уље долази у две варијанте: слатко бадемово уље и уље горког бадема. Може се конзумирати само уље слатког бадема.

  Question. Да ли је бадемово уље добро за тамне кругове?

  Answer. Бадемово уље је богато витамином Е, за који је познато да помаже код низа проблема са кожом, укључујући тамне кругове испод очију. То је због његових антиоксидативних квалитета, који штите кожу од оштећења слободних радикала.

  Question. Да ли је бадемово уље добро за кожу?

  Answer. Бадемово уље је богато масним киселинама, што га чини одличним хидратантним средством за суву и нормалну кожу. Такође може помоћи код псоријазе и екцема, који су проблеми са сувом кожом. Такође се показало да бадемово уље помаже код мрља и постоперативних ожиљака у неким испитивањима. Редовна употреба бадемовог уља ће вам помоћи да побољшате тен и општи тон коже.

  Бадемово уље може помоћи код разних проблема са кожом, укључујући суву кожу која сврби, осип и псоријазу. Због својих Снигдха (уљаних) и Ропан (лековитих) квалитета, нуди антиоксидативне, анти-агинг, хидратантне, подмазивање, исхрану и омекшавање. 1. Додајте 2-3 капи бадемовог уља на дланове. 2. Нежно масирајте лице и врат. 3. Оставите преко ноћи, а следећег јутра исперите топлом водом. 4. Поновите ову процедуру једном дневно.

  Question. Да ли бадемово уље помаже у избељивању коже?

  Answer. Да, бадемово уље може вам помоћи да избелите кожу. Бадемово уље може помоћи у зарастању коже оштећене УВ зрацима. Бадемово уље садржи витамине који помажу у одржавању чистог и уједначеног тона коже.

  Континуирано излагање сунчевим УВ зрацима може изазвати пустош на текстури и природној боји коже. Због својих терапеутских својстава, бадемово уље је одлично у овој ситуацији.

  SUMMARY

  Слатки бадеми имају танку кору и пожељнији су од горких бадема за гутање. Горки бадеми садрже прусинску киселину (цијановодоник), која је штетна када се конзумира; ипак, комерцијално се користи у производњи парфема и козметике.